🐟
Tuzlu hamsi Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, tuzlu, B12 vitamini zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29g
· 56%
Yağ
10g
· 44%
Lif
0g
Tuzlu hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
14mg · 88% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
7000mg · 304% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Tuzlu hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tuzlu hamsi Gibi Besinler
Tuzlu hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tuzlu hamsi 100 gramda 210 kalori ve 29 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10 gram yağ bulunur.
Tuzlu hamsi keto diyetine uygun mu?
Evet, tuzlu hamsi 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Tuzlu hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.