🥜
Tuzlu fıstık içi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu fıstık içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
598
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 10%
Protein
26g
· 17%
Yağ
49.7g
· 73%
Lif
8.4g
Tuzlu fıstık içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.8mg · 86% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Tuzlu fıstık içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu fıstık içi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu fıstık içi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu fıstık içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu fıstık içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Tuzlu fıstık içi Gibi Besinler
Tuzlu fıstık içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu fıstık içi kaç kalori?
Tuzlu fıstık içi 100 gramda 598 kalori içerir. Aynı miktarda 26 g protein, 49,7 g yağ ve 8,4 g lif bulunur.
Tuzlu fıstık içinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, tuzlu fıstık içinin glisemik indeksi 14'tür ve düşüktür. 100 gramında 16,1 g karbonhidrat bulunur.
Tuzlu fıstık içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.