🥜
Tuzlu Fındık Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein, lif, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
635
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
14.5g
· 9%
Yağ
59.5g
· 81%
Lif
9.7g
Tuzlu Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15.3mg · 102% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Tuzlu Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 85.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.6:1).
Tuzlu Fındık Gibi Besinler
Tuzlu Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu fındık kaç kalori içerir?
Tuzlu fındık 100 gramda 635 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 59,5 gramdır.
Tuzlu fındık keto diyetine uygun mu?
Evet, tuzlu fındık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 16,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Tuzlu Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.