🌻
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır ayçekirdeği, protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
20.5g
· 14%
Yağ
49g
· 74%
Lif
6.3g
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 230:1
İdeal 4:1 üzerinde (230:1).
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Gibi Besinler
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu Dakota ayçekirdeği kaç kalori?
Tuzlu Dakota ayçekirdeği 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 49 gramdır.
Tuzlu Dakota ayçekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 18 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Tuzlu Dakota Ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.