🌻
Tuzlu Çıtır Çekirdek Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu Çıtır Çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 12%
Protein
20.8g
· 14%
Yağ
49.6g
· 74%
Lif
5.2g
Tuzlu Çıtır Çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
37.8mg · 252% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.34mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu Çıtır Çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Çıtır Çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Çıtır Çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu Çıtır Çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Çıtır Çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.3g
Omega 6:3 oranı 288.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (288.8:1).
Tuzlu Çıtır Çekirdek Gibi Besinler
Tuzlu Çıtır Çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu çıtır çekirdek kaç kalori?
Tuzlu çıtır çekirdek 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ içeriği 49,6 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Tuzlu çekirdek keto diyete uygun mu?
Evet, tuzlu çıtır çekirdek keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,2 gram karbonhidrat, 20,8 gram protein ve 49,6 gram yağ bulunur; glisemik indeksi 35’tir.
Tuzlu Çıtır Çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.