Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Kaç Kalori?

Tuzlu, kabuksuz, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı

KALORİ

590kcal

35düşük

POTASYUM

645mg

LİF

8.6g

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 13%

Protein

20.8g

· 14%

Yağ

49g

· 73%

Lif

8.6g

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

37.8mg · 252% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 330:1

İdeal 4:1 üzerinde (330:1).

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu kabuksuz çekirdek kaç kalori?

Tuzlu kabuksuz çekirdek 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ içeriği 49 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Tuzlu kabuksuz çekirdek keto diyete uygun mu?

Evet, tuzlu kabuksuz çekirdek keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 20 g karbonhidrat, 20,8 g protein ve 49 g yağ bulunur; glisemik indeksi 35'tir.

Tuzlu çekirdek (kabuksuz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.