🌻
Tuzlu ayçekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu ayçekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 12%
Protein
20.8g
· 14%
Yağ
49.6g
· 74%
Lif
8.6g
Tuzlu ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.34mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu ayçekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu ayçekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.3g
Omega 6:3 oranı 288.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (288.8:1).
Tuzlu ayçekirdeği Gibi Besinler
Tuzlu ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu ayçekirdeği kaç kalori içerir?
Tuzlu ayçekirdeği 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 49,6 g yağ, 20,8 g protein ve 8,6 g lif bulunur.
Tuzlu ayçekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, tuzlu ayçekirdeği keto diyete uygundur. 100 gramında 18,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Tuzlu ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.