Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Turuncu soslu fıstık Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu aromalı, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Turuncu soslu fıstık (30 g) 164 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 11.3 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Turuncu soslu fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
164
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 15% · Yağ 62%
Turuncu soslu fıstık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Turuncu soslu fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 164 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 65 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 153 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 218 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 65 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 130 g | 709 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 818 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Turuncu soslu fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turuncu soslu fıstık nedir?
Turuncu soslu fıstık, yer fıstığının turuncu renkli, tatlı-tuzlu bir kaplamayla sunulduğu atıştırmalıktır. Sosun içeriği ve tadı ürüne göre değişebilir.
Turuncu soslu fıstık evde nasıl yapılır?
Turuncu soslu fıstığı evde, kavrulmuş yer fıstıklarını portakal kabuğu rendesi ve tercih ettiğiniz tatlı-tuzlu kaplama malzemeleriyle harmanlayarak hazırlayabilirsiniz. Kaplamayı ince tutup fıstıkları tamamen soğuduktan sonra saklayın; böylece birbirine yapışmaları azalır.
Turuncu soslu fıstığın sosunda gerçek portakal bulunur mu?
Her zaman bulunmaz. Turuncu soslu fıstığın portakal aroması kabuk rendesi, meyve suyu, aroma verici veya başka bileşenlerden gelebilir; ürünler arasında tarif farkı vardır. Ev yapımı versiyonda gerçek portakal kullanabilirsiniz.
Turuncu soslu fıstık tatlı mı, tuzlu mu?
Turuncu soslu fıstık genellikle hem tatlı hem tuzlu bir tada sahiptir. Portakal aroması fıstığın kavruk tadıyla birleşir; tatlılık ve tuzluluk oranı kullanılan kaplamaya göre değişir.
Turuncu soslu fıstığın kaplaması neden yapış yapış olur?
Turuncu soslu fıstığın kaplaması nem çektiğinde veya sos yeterince kurumadığında yapışkanlaşabilir. Açıkta bekletmek nemi artırır; ev yapımı fıstıkları saklamadan önce tamamen soğutup hava almayan bir kaba koyun.
Turuncu soslu fıstık nasıl saklanır?
Turuncu soslu fıstığı ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatıp fıstıkların çıtırlığını azaltabilir; ambalajlı ürünlerde pakette belirtilen saklama koşullarına ve tarihe uyun.
Turuncu soslu fıstık çayın yanında yenir mi?
Evet, turuncu soslu fıstık çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı-tuzlu kaplaması sade çayın yanında belirgin bir lezzet verir; yoğun aromalı başka atıştırmalıklarla birlikte sunmak tadını bastırabilir.
Turuncu soslu fıstık salata veya yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, turuncu soslu fıstığı ufalayıp salata ya da tahıl kasesine çıtır bir üst malzeme olarak ekleyebilirsiniz. Kaplaması yemeğe tatlı-tuzlu bir aroma katacağından, önce az miktarda kullanıp tadına bakın.
Turuncu soslu fıstık sade kavrulmuş fıstıktan nasıl farklıdır?
Turuncu soslu fıstık, sade kavrulmuş fıstığın aksine aromalı bir kaplamaya sahiptir. Bu kaplama tadını daha tatlı-tuzlu ve belirgin kılar; ayrıca fıstığın çıtırlığı ve elde bıraktığı his de değişebilir.
Turuncu soslu fıstığın çıtırlığı kaybolursa ne yapılabilir?
Turuncu soslu fıstığın yumuşaması çoğunlukla nemden kaynaklanır. Ev yapımı olanları, kaplamayı yakmamaya dikkat ederek düşük ısıda kısa süre fırında kurutabilirsiniz; ambalajlı ürün yumuşamışsa önce bozulma belirtisi olup olmadığını kontrol edin.
Turuncu soslu fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.63mg · 23% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
E Vitamini
2.07mg · 14% GDV
Folat
43.5µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
177mg · 5% GDV
Turuncu soslu fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turuncu soslu fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Turuncu soslu fıstık Nedir?
Turuncu soslu fıstık, yer fıstığının portakal aromalı, tatlı-tuzlu bir sosla kaplandığı ya da sosla harmanlandığı atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek olmaktan çok, aromalı kuruyemiş çeşitleri arasında yer alır. Sosun turunçgil kokusu fıstığın kavruk tadını öne çıkarır; dış kaplama varsa lokması daha çıtır ve hafif yapışkan olabilir.
Türkiye’de çay saatinde, misafirlikte ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Enerjisi yoğun, yağ ve protein içeriği belirgin; tatlı-tuzlu tadı nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için sade meyveyle eşleştirin veya sosu daha hafif olan bir çeşidi tercih edin.
Turuncu soslu fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Turuncu soslu fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turuncu soslu fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Turuncu soslu fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turuncu soslu fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.99g
Omega 6:3 oranı 393:1
İdeal 4:1 üzerinde (393:1).
Turuncu soslu fıstık ile Karşılaştır
Turuncu soslu fıstık Gibi Besinler
Turuncu soslu fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.