🥜🟧
Turuncu fıstık Kaç Kalori?
Turuncu renkli, aromalı veya kaplamalı yer fıstığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turuncu fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 24%
Protein
18.5g
· 14%
Yağ
36g
· 62%
Lif
5.5g
Turuncu fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.5mg · 78% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
5.5mg · 37% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Turuncu fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turuncu fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turuncu fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Turuncu fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turuncu fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.5g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Turuncu fıstık Gibi Besinler
Turuncu fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turuncu fıstık kaç kalori ve protein içerir?
100 gram turuncu fıstık 520 kalori ve 18,5 g protein içerir. Ayrıca 36 g yağ, 32 g karbonhidrat ve 5,5 g lif sağlar.
Turuncu fıstık glutensiz mi, hangi alerjeni içerir?
Evet, turuncu fıstık glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı alerjeni içerir ve işlenmiş bir üründür.
Turuncu fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.