🥣
Turşulu yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, tuzlu-ekşi meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turşulu yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 30%
Protein
3.8g
· 22%
Yağ
3.6g
· 48%
Lif
0.4g
Turşulu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Turşulu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turşulu yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turşulu yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Turşulu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turşulu yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turşulu yoğurt Gibi Besinler
Turşulu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turşulu yoğurt kaç kalori?
Turşulu yoğurt 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Turşulu yoğurt glisemik indeksi düşük mü?
Turşulu yoğurdun glisemik indeksi 28’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermez ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Turşulu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.