🥣
Turşulu süzme yoğurt Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, sodyumu yüksek fermente yoğurt-meze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turşulu süzme yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 19%
Protein
8.1g
· 34%
Yağ
5.1g
· 47%
Lif
0.5g
Turşulu süzme yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.6µg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Turşulu süzme yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turşulu süzme yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turşulu süzme yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Turşulu süzme yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Turşulu süzme yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turşulu süzme yoğurt Gibi Besinler
Turşulu süzme yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turşulu süzme yoğurt kaç kalori?
Turşulu süzme yoğurt 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Turşulu süzme yoğurt keto diyete uygun mu?
Evet, turşulu süzme yoğurt keto diyete uygundur. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27’dir.
Turşulu süzme yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.