🥘
Turşu yemeği Kaç Kalori?
Ekşi, tuzlu, sebze bazlı geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turşu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 56%
Protein
1.6g
· 13%
Yağ
1.7g
· 31%
Lif
2.1g
Turşu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Turşu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turşu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turşu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turşu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turşu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Turşu yemeği Gibi Besinler
Turşu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turşu yemeği kaç kalori?
Turşu yemeği 100 gramında 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.
Turşu yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 48 kalori ve glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir gıdadır.
Turşu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.