Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, fermente ve sotelenmiş sebze yemeği

KALORİ

68kcal

20düşük

POTASYUM

140mg

LİF

2.4g

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 34%

Protein

1.6g

· 9%

Yağ

4.2g

· 57%

Lif

2.4g

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Turşu kavurması (fasulye turşusu) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Turşu kavurması (fasulye turşusu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Turşu kavurması kaç kalori?

Turşu kavurması 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Turşu kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 68 kalori ve 2,4 g lif içeren turşu kavurması; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir.

Turşu kavurması (fasulye turşusu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.