🥒
Turşu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, probiyotik, yüksek sodyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turşu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
12
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 70%
Protein
0.5g
· 16%
Yağ
0.2g
· 14%
Lif
1.1g
Turşu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
870mg · 38% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Turşu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turşu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turşu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turşu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turşu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turşu Gibi Besinler
Turşu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turşu kaç kalori?
Turşu, 100 gramda 12 kalori içerir.
Turşuda ne kadar protein var?
100 gram turşuda 0,5 gram protein bulunur.
Turşunun karbonhidrat miktarı nedir?
Turşu, 100 gramda 2,2 gram karbonhidrat içerir.
Turşu yağlı mı?
Turşunun yağ miktarı düşüktür; 100 gramında 0,2 gram yağ vardır.
Turşuda lif var mı?
Evet. Turşu, 100 gramda 1,1 gram lif sağlar.
Turşunun glisemik indeksi kaçtır?
Turşunun glisemik indeksi 15'tir.
Turşu diyete uygun mu?
100 gramda 12 kalori içeren turşu; omnivor, pesketaryen, vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Veganlar turşu yiyebilir mi?
Evet. Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre turşu vegan beslenmeye uygundur.
Turşu glutensiz mi?
Evet. Turşu, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeyle uyumludur.
Turşu işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Turşunun işlenme seviyesi işlenmiş olarak belirtilmiştir; kategori olarak ise sebzeler içinde yer alır.
Turşu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.