🥬
Turp yaprağı Kaç Kalori?
Yüksek K vitamini, C vitamini ve lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turp yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 48%
Protein
3.7g
· 42%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
3g
Turp yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
250µg · 208% GDV
C Vitamini
81mg · 90% GDV
A Vitamini
262µg · 29% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
265mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Turp yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turp yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turp yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turp yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Turp yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turp yaprağı Gibi Besinler
Turp yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turp yaprağı kaç kalori içerir?
Turp yaprağı 100 gramda 25 kalori içerir. Aynı miktarda 3,7 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Turp yaprağı keto diyete uygun mu?
Evet, turp yaprağı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,3 g karbonhidrat bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15’tir.
Turp yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.