🥒
Turp Turşusu Kaç Kalori?
Fermente, düşük kalorili, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turp Turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 81%
Protein
0.6g
· 14%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.6g
Turp Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
660mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Turp Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turp Turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turp Turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turp Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turp Turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turp Turşusu Gibi Besinler
Turp Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turp turşusu kaç kalori?
Turp turşusu 100 gramda 18 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Turp turşusunda ne kadar karbonhidrat var?
100 gram turp turşusunda 3,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar düşük karbonhidratlı bir seçim arayanlar için dikkate alınabilir.
Turp turşusu protein içerir mi?
Evet, turp turşusu 100 gramda 0,6 gram protein içerir. Protein miktarı düşüktür; ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Turp turşusunda yağ var mı?
Turp turşusunun yağ miktarı çok düşüktür. 100 gramında 0,1 gram yağ bulunur.
Turp turşusu lifli mi?
Turp turşusu 100 gramda 1,6 gram lif sağlar. Öğünlerde lif alımına küçük bir katkı yapabilir.
Turp turşusunun glisemik indeksi kaçtır?
Turp turşusunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Turp turşusu diyete uygun mu?
100 gramda 18 kalori içermesi ve yağının çok düşük olması nedeniyle porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 3,5 gramdır.
Turp turşusu vegan mı?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre turp turşusu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, Paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Turp turşusu keto diyete uygun mu?
Turp turşusu için keto uyumluluğu belirtilmemiştir. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunduğundan, keto beslenmede toplam günlük karbonhidrat hedefi içinde değerlendirilmelidir.
Turp turşusu işlenmiş bir gıda mı?
Evet, turp turşusu işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihinde işlenme düzeyini dikkate alan kişiler bunu göz önünde bulundurabilir.
Turp Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.