🌱
Turp tohumu Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turp tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
357
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 36%
Protein
18g
· 23%
Yağ
14g
· 41%
Lif
23g
Turp tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.53mg · 44% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Turp tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turp tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turp tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turp tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Turp tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Turp tohumu Gibi Besinler
Turp tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turp tohumu kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram turp tohumu 357 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 28 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 23 g lif bulunur.
Turp tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre turp tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Turp tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.