🥗
Turp Salatası Kaç Kalori?
Taze turp, limon, zeytinyağı ve yeşilliklerle yapılan ferahlatıcı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turp Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 55%
Protein
1.1g
· 11%
Yağ
1.5g
· 34%
Lif
2.1g
Turp Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
17mg · 19% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Turp Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turp Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turp Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turp Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turp Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turp Salatası Gibi Besinler
Turp Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turp salatası kaç kalori?
Turp salatası 100 gramda 38 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre değişir.
Turp salatasında ne kadar protein var?
Turp salatasının 100 gramında 1,1 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği düşüktür.
Turp salatası karbonhidrat içerir mi?
Evet, turp salatası 100 gramda 5,5 gram karbonhidrat içerir. Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Turp salatası lif bakımından zengin mi?
Turp salatası 100 gramda 2,1 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Turp salatası kilo verme diyetinde yenir mi?
100 gramda 38 kalori içeren turp salatası, düşük kalorili bir sebze seçeneğidir. Porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarına uygun olabilir.
Turp salatası kan şekerini yükseltir mi?
Turp salatasının glisemik indeksi 20'dir. Bu değer, düşük glisemik indeksli besinler arasında yer aldığını gösterir.
Turp salatası vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre turp salatası vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, esnek ve Akdeniz tipi beslenmede de tüketilebilir.
Turp salatası glutensiz mi?
Turp salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo beslenme düzeniyle de uyumlu olarak belirtilmiştir.
Turp salatasında ne kadar yağ bulunur?
Turp salatası 100 gramda 1,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı düşük kabul edilebilecek düzeydedir.
Turp salatası işlenmiş bir yiyecek mi?
Turp salatası minimal işlenmiş bir besin olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun biçimde işlenmiş ürünler yerine daha az işlem görmüş seçenekler arasında olduğunu gösterir.
Turp Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.