🥬
Turp kurusu Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, mineralce yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turp kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
271
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62.4g
· 87%
Protein
7.1g
· 10%
Yağ
0.9g
· 3%
Lif
19.3g
Turp kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.45mg · 26% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1250mg · 37% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Turp kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turp kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turp kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turp kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turp kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Turp kurusu Gibi Besinler
Turp kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turp kurusu kaç kalori?
Turp kurusu 100 gramda 271 kalori içerir. Aynı miktarda 7,1 g protein, 62,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.
Turp kurusu diyete uygun mu?
Turp kurusu vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32’dir ve 100 gramda 19,3 g lif sağlar.
Turp kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.