🥗
Turp Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini kaynağı, lifli sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turp Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 79%
Protein
0.7g
· 16%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.6g
Turp Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.8mg · 16% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Turp Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turp İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turp Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turp Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Turp Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turp Gibi Besinler
Turp Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turp kaç kalori, diyette uygun mu?
Turp 100 gramda 16 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve işlenmemiş bir sebze olması nedeniyle birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Turpun glisemik indeksi yüksek mi, keto için uygun mu?
Turpun glisemik indeksi 32’dir, yani düşüktür. 100 gramda 3,4 g karbonhidrat içerdiği için keto dahil birçok diyete uygundur.
Turp hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.