Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Kaç Kalori?

Enerji ve lif kaynağı, sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

420kcal

55orta

POTASYUM

420mg

LİF

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 45%

Protein

· 8%

Yağ

22g

· 47%

Lif

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

18mg · 120% GDV

0.7mg · 58% GDV

0.4mg · 24% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 95:1

İdeal 4:1 üzerinde (95:1).

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı kaç kalori?

Bu karışım 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g yağ, 48 g karbonhidrat ve 8 g protein bulunur.

Turna yemişi ve ayçekirdeği karışımı vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, bu karışım vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, Akdeniz tipi, pesketaryen ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Turna yemişi kuru ve ayçekirdeği karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.