Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, ızgara tavuk kanadı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat (120 g) 348 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 32.2 g protein, 24.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 32.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 120 g
348
KCAL / 120G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
32.2g
· 64% GDV
Yağ
24.1g
· 31% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 37% · Yağ 62%
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 348 kcal | |
| Yağ | 24.1 g | 31% |
| Doymuş yağ | 6.66 g | 33% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 468 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 32.2 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 120 g | 348 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 87 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 174 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 6 adet (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 8 adet (büyük) | 240 g | 696 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 870 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Türk usulü ızgara tavuk kanat mangalda nasıl yapılır?
Türk usulü ızgara tavuk kanat, marine edildikten sonra orta ateşte, ara sıra çevrilerek pişirilir. Kanatları doğrudan alevin üzerine koymayın; dışı fazla kızarmadan içinin de tamamen pişmesi için ızgaranın daha serin bir bölümüne alabilirsiniz.
Türk usulü ızgara tavuk kanat hangi sosla marine edilir?
Türk usulü ızgara tavuk kanat için zeytinyağı, yoğurt veya salça, sarımsak, pul biber, karabiber ve kekikle hazırlanan bir sos kullanabilirsiniz. Malzemeler yöreye ve damak tadına göre değişir; tuzu pişirmeden önce eklemek de tercih edilebilir.
Türk usulü ızgara tavuk kanat kaç dakikada pişer?
Türk usulü ızgara tavuk kanat, ızgaranın ısısına ve kanatların büyüklüğüne göre değişen bir sürede pişer; yalnızca dakikaya güvenmeyin. En kalın kısmı kemikten uzakta 74°C’ye ulaşmalı, kesildiğinde içi pembe ve çiğ görünmemelidir.
Türk usulü ızgara tavuk kanat mangalda neden dışı yanıp içi çiğ kalır?
Türk usulü ızgara tavuk kanat genellikle alev çok yüksekken pişirildiği veya marinadındaki salça ve şekerli malzemeler yandığı için dıştan kararır. Kanatları közün üstünde değil, daha ılımlı ısıda pişirin ve sık sık çevirin.
Türk usulü ızgara tavuk kanat fırında yapılır mı?
Evet, Türk usulü ızgara tavuk kanat fırında da yapılır; ancak mangaldaki köz aromasını aynı şekilde vermez. Kanatları tek sıra hâlinde tepsiye dizip pişirin, son bölümde üstlerini kızartarak ızgaraya benzer bir yüzey elde edin.
Türk usulü ızgara tavuk kanat acı mıdır?
Türk usulü ızgara tavuk kanat mutlaka acı değildir. Pul biber veya isot kullanılan tarifler acılık verirken, daha hafif tariflerde kekik, sarımsak ve karabiber öne çıkar; evde hazırlıyorsanız biber miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Türk usulü ızgara tavuk kanat yanında ne servis edilir?
Türk usulü ızgara tavuk kanat yanında közlenmiş biber ve domates, soğanlı maydanoz salatası, lavaş veya bulgur pilavı servis edilebilir. Ayran da yaygın bir eşlikçidir; sofraya hafif bir salata eklemek kanatların yağlı dokusunu dengeler.
Türk usulü ızgara tavuk kanat artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Türk usulü ızgara tavuk kanat artarsa, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve üç-dört gün içinde tüketin. Fırında veya tavada içi iyice ısınana kadar yeniden ısıtın; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Türk usulü ızgara tavuk kanat pişirmeden önce yıkanır mı?
Hayır, Türk usulü ızgara tavuk kanat pişirmeden önce yıkanmamalıdır. Çiğ tavuğu yıkamak, sıçrayan suyla bakterileri lavaboya ve tezgâha taşıyabilir; yüzeyini kurulamak gerekiyorsa kâğıt havlu kullanıp hemen çöpe atın.
Türk usulü ızgara tavuk kanat marine edildikten sonra oda sıcaklığında bekletilir mi?
Hayır, Türk usulü ızgara tavuk kanat marine olurken oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Üzeri kapalı şekilde buzdolabında marine edin; çiğ tavuğa değen sosu pişmiş kanatların üzerine dökmeyin, kullanacaksanız önce kaynatın.
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.48mg · 59% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
Biotin
4.92µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
232mg · 33% GDV
Çinko
2.59mg · 24% GDV
Sodyum
468mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
269mg · 8% GDV
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (120 g) için alınan 348 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Nedir?
Türk usulü ızgara tavuk kanadı, genellikle baharat, yağ ve bazen salçayla marine edilen tavuk kanatlarının ızgarada pişirilmesiyle hazırlanır. Mangalda pişince dışı kızarır, içi sulu kalır; derisi de lezzetini ve yağını artırır.
Türkiye’de mangal sofralarında salata, közlenmiş sebze ve lavaşla sunulur; lokantalarda yanında pilav veya patates de gelebilir. Tek başına bir ana öğün olabileceği gibi paylaşmalık olarak da tercih edilir. Protein açısından zengindir; 100 gramında 26,8 gram protein ve 20,1 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata alın, lavaş ve yağlı sosları ölçülü tüketin.
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.9g
Omega 6:3 oranı 28.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.6:1).
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat ile Karşılaştır
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat Gibi Besinler
Türk Usulü Izgara Tavuk Kanat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.