🐟
Türk somonu (çeyrek parça) Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, yüksek protein, D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Türk somonu (çeyrek parça) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 44%
Yağ
11.5g
· 56%
Lif
0g
Türk somonu (çeyrek parça) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
12µg · 60% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Türk somonu (çeyrek parça) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Türk somonu (çeyrek parça) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Türk somonu (çeyrek parça) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Türk somonu (çeyrek parça) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Türk somonu (çeyrek parça) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Türk somonu (çeyrek parça) Gibi Besinler
Türk somonu (çeyrek parça) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Türk somonu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Türk somonu 100 gramda 180 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünüdür.
Türk somonu keto diyetine uygun mu?
Evet, Türk somonu keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Türk somonu (çeyrek parça) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.