🐟
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, düşük yağ, sağlıklı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 69%
Yağ
4.5g
· 31%
Lif
0g
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Gibi Besinler
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız air fryer Türk somonu kaç kalori?
Yağsız air fryer Türk somonu, 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Türk somonu keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Türk somonu (Air Fryer, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.