🍳🧀
Tulumlu Omlet Kaç Kalori?
Tulum peyniriyle yapılan protein ve kalsiyum açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tulumlu Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
14.5g
· 27%
Yağ
16.2g
· 69%
Lif
0g
Tulumlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Kalsiyum
390mg · 39% GDV
Sodyum
670mg · 29% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Tulumlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tulumlu Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tulumlu Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tulumlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tulumlu Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Tulumlu Omlet Gibi Besinler
Tulumlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tulumlu omlet kaç kalori içerir?
Tulumlu omlet 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ bulunur.
Tulumlu omlet düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat içerdiği ve glisemik indeksi 0 olduğu için düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir. Yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Tulumlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.