Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗🧀

●Düşük GI

Tulum Peynirli Salata Kaç Kalori?

Taze sebzeler ve tulum peyniri ile yapılan besleyici salata

KALORİ

120kcal

25düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Tulum Peynirli Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 26%

Protein

5.2g

· 18%

Yağ

7.2g

· 56%

Lif

2.1g

Tulum Peynirli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tulum Peynirli Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tulum Peynirli Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tulum Peynirli Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tulum Peynirli Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tulum Peynirli Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tulum Peynirli Salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Tulum Peynirli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tulum peynirli salata kaç kalori?

Tulum peynirli salata 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Tulum peynirli salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu salatanın glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tulum Peynirli Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.