EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Kaç Kalori?

Tuzlu tulum peyniri ile yumuşak krem peynirin yoğun ve sürülebilir karışımı.

KALORİ · 100 G

350kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Tulum peyniri ve krem peynir karışımı (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 5 g protein, 9.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

105

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1.1g

· 0% GDV

Protein

5g

· 10% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 18% · Yağ 78%

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori105 kcal
Yağ9.5 g12%
Doymuş yağ5.85 g29%
Trans yağ0.33 g
Sodyum270 mg12%
Karbonhidrat1.1 g0%
Lif0 g0%
Protein5 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g53 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g18 kcal
1 ons (orta)28 g98 kcal
2 yemek kaşığı (orta)30 g105 kcal
1 porsiyon (orta)30 g105 kcal
0.25 su bardağı (büyük)60 g210 kcal
100 g100 g350 kcal
½ su bardağı (çok büyük)120 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı nasıl yapılır?

Tulum peyniri ufalanıp yumuşak krem peynirle ezilerek karıştırılır. Pürüzsüz ve sürülebilir bir kıvam için peyniri azar azar ekleyin; tulumun tuzu ve sertliği markaya göre değişebildiğinden tadına bakarak oranı ayarlayın.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı kahvaltıda nasıl yenir?

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı ekmeğe sürülerek, bazlama veya simitle kahvaltıda yenebilir. Tuzlu lezzeti domates, salatalık ve taze yeşilliklerle dengelenir; üzerine zeytinyağı ya da pul biber eklemek de yaygın bir sunum seçeneğidir.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı çok tuzlu olur mu?

Evet, tulum peyniri tuzlu olduğundan karışımın tadı da belirgin biçimde tuzlu olabilir. Daha hafif bir lezzet için krem peynir oranını artırın ve karışıma ayrıca tuz eklemeden önce mutlaka tadına bakın.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı börekte kullanılır mı?

Evet, tulum peyniri ve krem peynir karışımı börek içi olarak kullanılabilir. Tuzlu ve kremamsı yapısı yufkayla iyi gider; karışım yumuşak olduğundan iç harcı fazla doldurmayın ve pişerken sızmaması için böreğin kenarlarını kapatın.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı hangi yiyeceklerle iyi gider?

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı gevrek ekmek, kraker, simit ve taze sebzelerle iyi gider. İncir veya üzüm gibi tatlı meyveler tuzlu tadıyla hoş bir karşıtlık oluşturur; kahvaltıda bal ya da reçelle de servis edebilirsiniz.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı makarnada veya sıcak yemeklerde kullanılır mı?

Evet, tulum peyniri ve krem peynir karışımı makarnaya eklenebilir. Peyniri az miktarda sıcak makarna suyu ya da sütle açıp sos kıvamına getirin; uzun süre yüksek ateşte kaynatmak karışımın yağını ayırabilir.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tulum peyniri ve krem peynir karışımını açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak karışımın daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur; ev yapımıysa birkaç gün içinde tüketin.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı dondurulur mu?

Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle karışımı çözdükten sonra ekmeğe sürmektense börek ya da sıcak makarna gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı normal krem peynirden nasıl farklıdır?

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı, sade krem peynirden daha tuzlu ve aroması daha keskin bir tada sahiptir. Tulum peyniri karışıma ufalanan, olgun peynir lezzeti verirken krem peynir kıvamını yumuşatır ve sürülebilir hale getirir.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı sahurda yenir mi?

Evet, tulum peyniri ve krem peynir karışımı sahurda ekmekle yenebilir. Ancak tuzlu tadı susatabileceğinden yanında su için ve porsiyonu kendi susama durumunuza göre ayarlayın.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Sodyum

270mg · 12% GDV

Çinko

0.75mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

45mg · 1% GDV

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Nedir?

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı, tuzlu ve aromalı tulum peynirinin yumuşak krem peynirle harmanlanmasıyla hazırlanır. Tulum peyniri, Türkiye’nin yörelere göre değişen ve geleneksel olarak tulumda olgunlaştırılan peynirlerinden biridir; krem peynir karışıma sürülebilir, pürüzsüz bir kıvam verir.

Karışım yoğun, hafif ekşimsi ve tuzludur; ekmeğe kolayca sürülür. Türkiye’de kahvaltıda, çay eşliğinde ya da meze olarak sunabilir, kraker veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz. Protein içerir, ancak yağ bakımından da zengindir; daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanında domates ve salatalık tercih edin.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Tulum peyniri ve krem peynir karışımı vs Cacık100 g'da 290 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Tulum peyniri ve krem peynir karışımı vs Kaşar Peyniri100 g'da 52 kalori az
→
🧀vs🧀
Tulum peyniri ve krem peynir karışımı vs Tulum Peyniri100 g'da 20 kalori az
→
🧀vs🥛
Tulum peyniri ve krem peynir karışımı vs Süt100 g'da 286 kalori fazla
→

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tulum peyniri ve krem peynir karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.