Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu ve yağlı peynir karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 9.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.85 g | 29% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 375 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 58 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 96 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 116 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı nedir?
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı, tulum peyniri ile kuru peynirin bir araya getirildiği bir peynir ürünüdür. Kullanılan peynirlerin türü ve oranı ürüne göre değişebileceğinden, tadı ve dokusu markaya bağlı olarak farklılık gösterebilir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı nasıl yenir?
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı doğrudan ufalanarak yenebilir. Kahvaltıda ekmekle sunabilir, salatalara serpebilir veya makarna ve sıcak yemeklerin üzerine ekleyebilirsiniz; tuzlu olabileceği için yemeğe tuz eklemeden önce tadına bakın.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı kahvaltıda nasıl kullanılır?
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı kahvaltı tabağına ufalanarak konabilir veya ekmeğin üzerine serpilebilir. Zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider; yoğun tadı nedeniyle yanında sade ekmek ve taze sebzeler tercih edilebilir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı hangi yemeklerde kullanılır?
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı makarna, salata, çorba ve fırın yemeklerinin üzerine lezzet vermek için eklenebilir. Önce az miktar kullanın; karışımın tuzu yemeğin toplam tuzunu artırabilir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı börekte kullanılır mı?
Evet, tulum peyniri ve kuru peynir karışımı börek iç harcında kullanılabilir. Peynirleri maydanozla karıştırabilir; karışımın tuzunu hesaba katarak ekstra tuz eklemeyebilirsiniz. Daha yumuşak bir iç için lor gibi daha nemli bir peynirle harmanlayın.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı çok tuzlu mudur?
Evet, tulum peyniri ve kuru peynir karışımı genellikle tuzlu ve yoğun aromalı bir peynirdir. Tulum peynirinin tuz oranı üretim biçimine göre değişebilir; ürünü tek başına tattıktan sonra tariflerde kullanacağınız miktarı ayarlayın.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı nasıl saklanır?
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımını buzdolabında, hava almayan temiz bir kapta saklayın. Paketin kendi saklama talimatı varsa onu izleyin; peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmak tazeliğini ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımının açıldıktan sonraki dayanma süresi ürünün ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Pakette belirtilen süreyi ve son tüketim tarihini izleyin; küf, alışılmadık koku veya belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı dondurulur mu?
Evet, tulum peyniri ve kuru peynir karışımı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanan bir hâl alabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri kahvaltıda doğrudan yemek yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı ile tulum peyniri arasındaki fark nedir?
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı, yalnızca tulum peynirinden oluşmaz; içinde kuru peynir de bulunur. Tulum peyniri geleneksel olarak tulumda olgunlaştırılabilir, ancak “kuru peynir” tek bir standart peynir çeşidini tanımlamaz; içerik ürüne göre değişir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
84µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Sodyum
375mg · 16% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Nedir?
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı, tulum peynirinin belirgin, olgun lezzetini daha kuru ve yoğun dokulu peynirle bir araya getirir. Tulum peyniri Türkiye’de geleneksel olarak olgunlaştırılan, yöresine ve kullanılan süte göre tadı değişebilen bir peynirdir; bu karışımın kıvamı da üreticiye göre farklılık gösterebilir.
Tuzlu, keskin ve ufalanabilir yapısıyla kahvaltıda ekmeğe eşlik eder; domates, salatalık ve zeytinle, çay yanında ya da meze sofrasında da sunabilirsiniz. Protein içeriği yüksek, yağlı ve tuzlu bir peynir karışımıdır. Lezzeti yoğun olduğundan küçük bir porsiyon yeterli olabilir; daha dengeli bir tabak için yanında bol taze sebze tercih edin.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı ile Karşılaştır
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı Gibi Besinler
Tulum peyniri ve kuru peynir karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.