Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cranberryli tulum peyniri Kaç Kalori?
Tuzlu ve yağlı tulum peynirine cranberry ile hafif tatlı-ekşi dokunuş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Cranberryli tulum peyniri (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cranberryli tulum peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 23% · Yağ 68%
Cranberryli tulum peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.07 g | 25% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Cranberryli tulum peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 20 g | 71 kcal |
| 1 adet (ince) | 25 g | 89 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 178 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 60 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 426 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cranberryli tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cranberryli tulum peyniri nedir, içinde ne bulunur?
Cranberryli tulum peyniri, tuzlu tulum peynirine tatlı-ekşi cranberry eklenmiş bir peynir çeşididir. Cranberry parçalarının biçimi ve üründeki oranı üreticiye göre değişebilir; ambalajdaki içerik listesi kullanılan malzemeleri gösterir.
Cranberryli tulum peynirinin tadı nasıldır?
Cranberryli tulum peyniri tuzlu ve yoğun tulum lezzetini, cranberrynin meyvemsi tatlı-ekşi aromasıyla birleştirir. Bu kontrast, sade tulum peynirinden daha belirgin bir tat arayanlara hitap eder.
Cranberryli tulum peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Cranberryli tulum peyniri kahvaltıda küçük parçalar halinde ekmekle veya sade olarak servis edilir. Tuzlu tadı ve meyvemsi dokusu nedeniyle yanında zeytin, domates gibi tuzlu ürünlerden çok sade ekmekle denge kurabilirsiniz.
Cranberryli tulum peyniri ile sade tulum peyniri arasındaki fark nedir?
Cranberryli tulum peynirinde cranberry parçaları tulum peynirinin tuzlu, keskin lezzetine tatlı-ekşi bir karşıtlık katar. Sade tulumda bu meyve aroması bulunmadığından tat daha doğrudan tuzlu ve yoğun algılanır.
Cranberryli tulum peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Cranberryli tulum peyniri sade ekmek, galeta ve tuzsuz krakerlerle iyi gider. Meyvemsi-tuzlu tadı salatalarda da kullanılabilir; yemeğe eklerken peyniri küçük miktarlarda koyup tuzunu sonradan ayarlayın.
Cranberryli tulum peyniri yemeklerde nasıl kullanılır?
Cranberryli tulum peyniri salatalara ufalanarak eklenebilir veya sandviç ve börek içlerinde kullanılabilir. Isıtıldığında cranberry aroması da belirginleşebileceği için önce az miktarda deneyin; tarifteki ilave tuzu azaltın.
Cranberryli tulum peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cranberryli tulum peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Peyniri temiz bir bıçakla alın ve paketin üzerindeki saklama süresi talimatlarına uyun; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Cranberryli tulum peyniri dondurulur mu?
Cranberryli tulum peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve meyve parçaları yumuşayabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir soğuk servis yerine pişmiş tariflerde kullanıma daha uygun olabilir.
Hamilelikte cranberryli tulum peyniri yenir mi?
Hamilelikte cranberryli tulum peyniri, pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde saklanmışsa tüketilebilir. Tulum peynirinin pastörize edilip edilmediğini ambalajından kontrol edin; bilgi yoksa hamilelikte güvenli seçenek için sağlık uzmanınıza danışın.
Cranberryli tulum peyniri tansiyonu yükseltir mi?
Cranberryli tulum peyniri tuzlu bir peynir olduğundan fazla tüketildiğinde günlük sodyum alımını artırabilir. Yüksek tansiyonu olanlar porsiyonu küçük tutmalı ve günün diğer öğünlerinde tuzlu yiyecekleri sınırlamalıdır.
Cranberryli tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Cranberryli tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cranberryli tulum peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cranberryli tulum peyniri Nedir?
Cranberryli tulum peyniri, Türkiye’de geleneksel olarak tulumda olgunlaştırılan tuzlu, yoğun aromalı peynirin tatlı-ekşi cranberry parçalarıyla buluştuğu bir çeşittir. Tulum peynirinin dokusu yöreye ve üretime göre değişse de genellikle ufalanabilir ve dolgun lezzetlidir; meyve eklemesi bu tuzlu tada hoş bir karşılık verir. Kahvaltıda ekmekle, peynir tabağında ceviz ve taze meyveyle ya da meze olarak sunabilirsiniz. Protein ve yağ bakımından zengin, tuzu belirgin bir peynirdir; 100 gramında 20,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirin.
Cranberryli tulum peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cranberryli tulum peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cranberryli tulum peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cranberryli tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cranberryli tulum peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cranberryli tulum peyniri ile Karşılaştır
Cranberryli tulum peyniri Gibi Besinler
Cranberryli tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.