🥜
Sade tulaf ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade tulaf ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 13%
Protein
22g
· 16%
Yağ
45g
· 71%
Lif
8g
Sade tulaf ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
Biotin
15µg · 50% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
160mg · 38% GDV
Sade tulaf ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade tulaf ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade tulaf ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade tulaf ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade tulaf ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.5g
Omega 6:3 oranı 46.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.7:1).
Sade tulaf ezmesi Gibi Besinler
Sade tulaf ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade tulaf ezmesi kaç kalori ve protein içerir?
Sade tulaf ezmesi 100 gramda 570 kalori ve 22 g protein içerir. Ayrıca 45 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 8 g lif sağlar.
Sade tulaf ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, sade tulaf ezmesi keto diyete uygun olarak listelenir. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre planlanmalıdır.
Sade tulaf ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.