EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, yüzeyi hafif nemli ve pütürlü, kırık dökük parçalar hâlinde açık fildişi renkli peynir bulunuyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Tül Peyniri Kaç Kalori?

Yumuşak, beyaz, tuzlu peynir, geleneksel Türk peyniri

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

70mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Tül Peyniri (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tül Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

81

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

6.6g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 23% · Yağ 73%

Tül Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori81 kcal
Yağ6.6 g8%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.12 g
Sodyum330 mg14%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein4.8 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Tül Peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g81 kcal
1 dilim (ince)20 g54 kcal
1 adet (küçük)40 g108 kcal
1 dilim (kalın)50 g135 kcal
1 porsiyon (orta)60 g162 kcal
1 adet (büyük)80 g216 kcal
100 g100 g270 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g270 kcal
1 su bardağı (doğranmış)120 g324 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tül Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tül peyniri nedir?

Tül peyniri, Türkiye’de geleneksel olarak üretilen yumuşak, beyaz ve tuzlu bir peynirdir. Az işlenmiş bir süt ürünüdür; kendine özgü dokusu ve tuzlu tadıyla özellikle kahvaltıda tüketilir.

Tül peyniri nasıl yapılır?

Tül peyniri süt kullanılarak yapılan geleneksel bir peynirdir. Üretim yöntemi ve dokusu yöreye ya da üreticiye göre değişebilir; evde yapmayı düşünüyorsanız güvenilir bir tarifte verilen sıcaklık ve mayalama adımlarını izleyin.

Tül peyniri nasıl yenir?

Tül peyniri en çok kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yenir. Tuzlu tadı salatalarda, böreklerde veya sandviçlerde de işe yarar; yemeğe eklerken tarifteki tuzu azaltın.

Tül peyniri hangi yöreye aittir?

Tül peyniri, Türkiye’nin geleneksel peynir çeşitlerinden biridir. Tek bir yöreyle ilişkilendirilse de üretim ve satış farklı bölgelerde görülebilir; yöresel üreticilerin ürünleri doku ve tuzluluk bakımından farklılaşabilir.

Tül peyniri erir mi?

Tül peyniri ısıyla yumuşar; erime biçimi ürünün nemine ve yapımına göre değişir. Börek veya tostta kullanabilirsiniz, ancak uzayan ve pürüzsüz bir erime beklemek yerine önce küçük bir miktarı deneyin.

Tül peyniri ile dil peyniri arasındaki fark nedir?

Tül peyniri ile dil peyniri aynı peynir değildir. Dil peyniri genellikle liflerine ayrılabilen, uzayan yapısıyla bilinir; tül peynirinin dokusu ve üretimi farklı olabilir. İsimler yöresel kullanımlara göre değişebildiğinden ürünün dokusunu kontrol edin.

Tül peynirinin tuzu nasıl azaltılır?

Tül peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçayı kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın. Uzun süre suda bırakmak peynirin dokusunu ve lezzetini bozabilir; kalanını buzdolabında saklayın.

Tül peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

Tül peynirini buzdolabında, hava almayacak kapalı bir kapta saklayın. Açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanın ve yüzeyinde küf, kötü koku ya da yapışkanlık fark ederseniz tüketmeyin.

Tül peyniri dondurulur mu?

Tül peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle dondurulmuş tül peynirini kahvaltıda dilimleyerek yemek yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Tül peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Tarife bağlı olarak tül peyniri yerine yumuşak beyaz peynir veya dil peyniri kullanabilirsiniz. Dil peyniri daha lifli ve uzayan bir sonuç verir; beyaz peynir ise daha farklı bir doku ve tuzluluk katabilir.

Tül Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

63µg · 7% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

144mg · 14% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Çinko

0.75mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

21mg · 1% GDV

Tül Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tül Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tül Peyniri Nedir?

Tül peyniri, Türkiye’de geleneksel olarak yapılan, yumuşak, beyaz ve tuzlu bir peynirdir. Kahvaltı sofralarında dilimlenerek ya da ekmeğe eşlik edecek şekilde sunulur; börek ve benzeri hamur işlerinin iç harcında da kullanılabilir.

Tadı belirgin tuzlu, dokusu ise yumuşak ve kolayca lokmalara ayrılabilir niteliktedir. Yanına domates, salatalık ve zeytin koyarak sade bir kahvaltı tabağı hazırlayabilirsiniz. Protein içerirken yağ oranı da yüksektir; tuzlu tadını dengelemek için taze sebzelerle servis etmek iyi bir seçenektir.

Tül Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tül Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tül Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tül Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tül Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tül Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Tül Peyniri vs Cacık100 g'da 210 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Tül Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 132 kalori az
→
🧀vs🧀
Tül Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 100 kalori az
→
🧀vs🥛
Tül Peyniri vs Süt100 g'da 206 kalori fazla
→

Tül Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tül Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.