Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yumuşak, beyaz, tuzlu peynir, geleneksel Türk peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Tül Peyniri (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 23% · Yağ 73%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tül peyniri, Türkiye’de geleneksel olarak üretilen yumuşak, beyaz ve tuzlu bir peynirdir. Az işlenmiş bir süt ürünüdür; kendine özgü dokusu ve tuzlu tadıyla özellikle kahvaltıda tüketilir.
Tül peyniri süt kullanılarak yapılan geleneksel bir peynirdir. Üretim yöntemi ve dokusu yöreye ya da üreticiye göre değişebilir; evde yapmayı düşünüyorsanız güvenilir bir tarifte verilen sıcaklık ve mayalama adımlarını izleyin.
Tül peyniri en çok kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yenir. Tuzlu tadı salatalarda, böreklerde veya sandviçlerde de işe yarar; yemeğe eklerken tarifteki tuzu azaltın.
Tül peyniri, Türkiye’nin geleneksel peynir çeşitlerinden biridir. Tek bir yöreyle ilişkilendirilse de üretim ve satış farklı bölgelerde görülebilir; yöresel üreticilerin ürünleri doku ve tuzluluk bakımından farklılaşabilir.
Tül peyniri ısıyla yumuşar; erime biçimi ürünün nemine ve yapımına göre değişir. Börek veya tostta kullanabilirsiniz, ancak uzayan ve pürüzsüz bir erime beklemek yerine önce küçük bir miktarı deneyin.
Tül peyniri ile dil peyniri aynı peynir değildir. Dil peyniri genellikle liflerine ayrılabilen, uzayan yapısıyla bilinir; tül peynirinin dokusu ve üretimi farklı olabilir. İsimler yöresel kullanımlara göre değişebildiğinden ürünün dokusunu kontrol edin.
Tül peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçayı kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın. Uzun süre suda bırakmak peynirin dokusunu ve lezzetini bozabilir; kalanını buzdolabında saklayın.
Tül peynirini buzdolabında, hava almayacak kapalı bir kapta saklayın. Açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanın ve yüzeyinde küf, kötü koku ya da yapışkanlık fark ederseniz tüketmeyin.
Tül peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle dondurulmuş tül peynirini kahvaltıda dilimleyerek yemek yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Tarife bağlı olarak tül peyniri yerine yumuşak beyaz peynir veya dil peyniri kullanabilirsiniz. Dil peyniri daha lifli ve uzayan bir sonuç verir; beyaz peynir ise daha farklı bir doku ve tuzluluk katabilir.
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tül peyniri, Türkiye’de geleneksel olarak yapılan, yumuşak, beyaz ve tuzlu bir peynirdir. Kahvaltı sofralarında dilimlenerek ya da ekmeğe eşlik edecek şekilde sunulur; börek ve benzeri hamur işlerinin iç harcında da kullanılabilir.
Tadı belirgin tuzlu, dokusu ise yumuşak ve kolayca lokmalara ayrılabilir niteliktedir. Yanına domates, salatalık ve zeytin koyarak sade bir kahvaltı tabağı hazırlayabilirsiniz. Protein içerirken yağ oranı da yüksektir; tuzlu tadını dengelemek için taze sebzelerle servis etmek iyi bir seçenektir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.