Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Kaç Kalori?
Mısır ve sebzeler içeren, sirke ve tuzla hazırlanmış pratik konserve salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tukaş Mısırlı Karışık Salata 32 kaloridir. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 13% · Yağ 8%
Tukaş Mısırlı Karışık Salata besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 470 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tukaş Mısırlı Karışık Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 10 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 19 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 85 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 170 g | 54 kcal |
| 1 paket (bütün) | 340 g | 109 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tukaş Mısırlı Karışık Salata’nın içinde neler var?
Tukaş Mısırlı Karışık Salata, mısır ve karışık sebzeler içeren, sirke ve tuzla hazırlanmış konserve bir salatadır. Kullanılan sebzelerin tam listesini ve oranlarını ambalajdaki içerik bölümünde görebilirsiniz.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata pişirilmeden yenir mi?
Evet, Tukaş Mısırlı Karışık Salata doğrudan yenmeye hazırdır; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Kavanozunu ya da ambalajını açtıktan sonra süzüp soğuk salatalara, sandviçlere veya garnitür olarak ekleyebilirsiniz.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata nasıl servis edilir?
Tukaş Mısırlı Karışık Salata, süzülerek soğuk servis edilebilir. Tek başına garnitür olarak sunabilir, yeşil salatalara karıştırabilir veya yemek tabağında etli ve sebzeli ana yemeklerin yanına koyabilirsiniz.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata makarna salatasına konur mu?
Evet, Tukaş Mısırlı Karışık Salata makarna salatasına eklenebilir. Önce iyice süzün; sirke tadı makarnaya da geçeceğinden sosu eklemeden önce tadına bakıp limon veya sirke miktarını ayarlayın.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata patates salatasında kullanılır mı?
Evet, Tukaş Mısırlı Karışık Salata patates salatasına renk ve sebze çeşitliliği katar. Süzdükten sonra haşlanmış, soğumuş patateslere ekleyin; ürünün sirkeli tadı nedeniyle diğer ekşi malzemeleri ölçülü kullanın.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata yıkanmalı mı, süzülmeli mi?
Tukaş Mısırlı Karışık Salata için genellikle yıkamak gerekmez; servis öncesi süzmeniz yeterlidir. Yıkamak sirkeli tadı hafifletebilir, ancak salatanın lezzetini ve sosla karışma biçimini de değiştirebilir.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tukaş Mısırlı Karışık Salata açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Metal ambalajdaysa artanı cam veya gıda saklama kabına aktarın; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata dondurulur mu?
Tukaş Mısırlı Karışık Salata dondurulabilir, ancak çözündüğünde sebzelerin dokusu yumuşayıp sulanabilir. Bu nedenle özellikle soğuk salata olarak servis edecekseniz dondurmak yerine açıldıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmeniz daha uygundur.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Tukaş Mısırlı Karışık Salata sıcak yemeklere eklenebilir; ancak uzun süre pişirmek sebzeleri fazla yumuşatabilir. Süzüp yemeğin son aşamasında karıştırın ve sirkeli tadının yemeğe uyup uymadığını önceden değerlendirin.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata’nın sirkeli tadı nasıl dengelenir?
Tukaş Mısırlı Karışık Salata’nın sirkeli tadını, ürünü süzüp daha nötr malzemelerle karıştırarak hafifletebilirsiniz. Haşlanmış patates, makarna veya taze yeşillikler tadı dengeler; eklediğiniz sosu önce tadına bakarak ayarlayın.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
470mg · 20% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Nedir?
Tukaş mısırlı karışık salata, mısır ve çeşitli sebzelerin sirke ve tuzla korunduğu, kavanozda satılan hazır bir salatadır. Açıp süzdükten sonra ayrıca pişirmeniz gerekmez; evde kısa sürede sofraya ekleyebilirsiniz.
Hafif ekşimsi, tuzlu tadı ve mısırın tatlılığıyla kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam yemeğinin yanında tüketilebilir. Marul ve domatesle birlikte servis edebilir, sandviç veya dürüm içine koyabilir ya da soğuk meze tabağına ekleyebilirsiniz. 100 gramında 32 kalori bulunması onu hafif bir sebze eşliği yapar; tuzunu dengelemek için servis öncesi süzüp durulayabilir, taze yeşillik ve limonla tamamlayabilirsiniz.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Tukaş Mısırlı Karışık Salata ile Karşılaştır
Tukaş Mısırlı Karışık Salata Gibi Besinler
Tukaş Mısırlı Karışık Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.