🍆
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Kaç Kalori?
Düşük kalorili, köz aromalı sebze ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 72%
Protein
1.1g
· 15%
Yağ
0.4g
· 13%
Lif
2.7g
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.28mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Gibi Besinler
Tukaş Közlenmiş Patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tukaş Közlenmiş Patlıcan kaç kalori?
100 gramında 32 kalori vardır. Bu değer, onu düşük kalorili işlenmiş gıdalar arasında öne çıkarır.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan protein açısından zengin mi?
100 gramında 1,1 gram protein bulunur. Protein içerir ancak yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan karbonhidrat oranı nedir?
100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı görece düşüktür.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan yağlı mı?
100 gramında sadece 0,4 gram yağ bulunur. Bu nedenle düşük yağlı bir seçenektir.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,7 gram lif vardır. Lif içeriği günlük beslenmede destekleyici olabilir.
Tukaş Közlenmiş Patlıcanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığına girer.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan keto diyetine uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto diyetine uygundur. Ayrıca düşük karbonhidrat ve düşük glisemik indeks özellikleriyle de bu uyuma destek sağlar.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda pescatarian ve flexitarian beslenmede de tüketilebilir.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensizdir. Gluten-free beslenme düzenine uygundur.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan sağlıklı bir seçenek mi?
100 gramda 32 kalori, 0,4 gram yağ ve 2,7 gram lif içermesi dengeli bir tercih olabileceğini gösterir. Ayrıca glisemik indeksinin 15 olması da dikkat çeken bir özelliktir.
Tukaş Közlenmiş Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.