Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Domates bazlı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Tukaş Ketçap (15 g) 15 kaloridir. 100 gramında 103 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
15
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 5 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 10 kcal |
| 1 paket (küçük) | 17 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 103 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 103 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tukaş ketçap domates bazlı bir sostur; ketçaplarda genellikle domates salçasının yanı sıra şeker, sirke, tuz ve baharat bulunur. Tukaş ürününün güncel içindekiler listesi ambalajda yer alır.
Evet, Tukaş ketçap şeker içerir. Ketçap, domatesin yanı sıra tat vermek için şeker de içeren bir sostur; şeker miktarı ürünün ambalajındaki besin değerleri ve içindekiler bölümünde belirtilir.
Evet, Tukaş ketçabı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Soğukta tutmak ürünün tadını ve kalitesini korumaya yardımcı olur; şişenin ağzını temiz tutun.
Tukaş ketçabın açıldıktan sonraki kullanım süresi ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Şişedeki saklama talimatını izleyin, buzdolabında tutun ve koku, renk ya da dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Tukaş ketçap, salçadan daha akışkan ve tatlı-ekşi bir sostur; sirke ve tatlandırıcılar gibi ek malzemeler içerir. Domates salçası ise daha yoğun domates tadı verir ve yemek pişirirken temel malzeme olarak kullanılır.
Hayır, Tukaş ketçap genellikle acı değil, tatlı-ekşi tada sahip klasik bir ketçaptır. Acı bir tat arıyorsanız ürünü pul biber veya acı sosla karıştırabilirsiniz.
Tukaş ketçap en çok patates kızartması, hamburger ve sandviçlerle servis edilir. Siz ayrıca tostların yanında sunabilir veya köfte ve fırın patates gibi yemeklere sos olarak ekleyebilirsiniz.
Evet, Tukaş ketçabı pişirme sırasında kullanabilirsiniz. Barbekü soslarına, köfte soslarına veya marinasyonlara tatlı-ekşi bir lezzet katabilir; içindeki şeker nedeniyle yüksek ateşte uzun süre pişirildiğinde çabuk koyulaşabileceğini unutmayın.
Tukaş ketçabı dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurma, çözüldükten sonra sosun kıvamını ayırabilir veya sulandırabilir; açılmış ürünü buzdolabında saklayıp ambalajında belirtilen süre içinde kullanmanız daha uygundur.
Tukaş ketçap çocukların yemeklerine az miktarda eşlik edebilir, ancak şeker ve tuz içeren bir sostur. Çocuğunuza sık ya da bol miktarda sunmak yerine, ketçabı yemeğin ana parçası değil küçük bir ek olarak kullanın.
Vitaminler
C Vitamini
0.68mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
E Vitamini
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
135mg · 6% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 15 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tukaş ketçap, domates püresi ve baharatlarla hazırlanan, şişede satılan bir sostur. Domatesin hafif tatlı-ekşi tadı, pürüzsüz ve koyu kıvamıyla birleşir; hamburger ve patates kızartmasının yanı sıra tost, köfte ve ev yapımı sandviçlerde de sıkça kullanılır. Türkiye’de sofraya genellikle doğrudan şişeden, herkesin kendi miktarını ayarlayabileceği şekilde getirilir.
Besin değeri açısından çoğunlukla karbonhidrat içerir; protein ve yağ miktarı düşüktür. 100 gramında 103 kalori bulunur, ancak bir yemek kaşığı yaklaşık 15 gramdır. Siz de lezzet katmak için az miktarda kullanabilir, daha hafif bir tabak için yanında yoğurtlu bir sos veya taze domates tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.