Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tukaş kahvaltılık sos Kaç Kalori?
Domates, biber ve baharatlarla yapılan kahvaltılık sos
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Tukaş kahvaltılık sos (40 g) 28 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 72 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tukaş kahvaltılık sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
28
KCAL / 40G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
Tukaş kahvaltılık sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Tukaş kahvaltılık sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 28 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 35 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tukaş kahvaltılık sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tukaş kahvaltılık sosun içinde ne var?
Tukaş kahvaltılık sos, domates, biber ve baharatlarla hazırlanan bir sostur. Ürünün tam içindekiler listesi ve oranları için kavanozun üzerindeki bilgileri esas alın; tarifteki baharatlar lezzetini belirler.
Tukaş kahvaltılık sos nasıl yenir?
Tukaş kahvaltılık sosu doğrudan ekmeğe sürerek veya kahvaltı tabağında yanında servis ederek yiyebilirsiniz. İsterseniz yumurta, peynir ve zeytinle birlikte sunun; sosu ayrıca pişirmek gerekmez.
Tukaş kahvaltılık sos menemene konur mu?
Evet, Tukaş kahvaltılık sos menemene eklenebilir. Yumurtaları tavaya almadan önce az miktarda sosu ısıtıp karıştırın; sos zaten baharatlı olduğu için tuz ve ek baharatı tadına bakarak ekleyin.
Tukaş kahvaltılık sos acı mı?
Tukaş kahvaltılık sosun acılık düzeyi ürünün biber ve baharat karışımına bağlıdır. Acıya hassassanız önce küçük bir miktar deneyin; kavanozdaki içerik ve ürün açıklaması da fikir verebilir.
Tukaş kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tukaş kahvaltılık sos açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Tukaş kahvaltılık sosun açılmamış kavanozu ne kadar dayanır?
Tukaş kahvaltılık sosun açılmamış kavanozunun dayanma süresi ambalajındaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihine bağlıdır. Kavanozu belirtilen saklama koşullarında tutun; kapağı şişmiş ya da sızdıran ürünü kullanmayın.
Tukaş kahvaltılık sos yumurtayla nasıl kullanılır?
Tukaş kahvaltılık sosu çırpılmış yumurtaya, omlete veya sahanda yumurtaya ekleyebilirsiniz. Yumurtayı pişirirken sosu tavaya karıştırın ya da pişmiş yumurtanın üzerine servis öncesinde koyun.
Tukaş kahvaltılık sos sandviçte kullanılır mı?
Evet, Tukaş kahvaltılık sos sandviç ve tostlarda ekmeğe sürülebilir. Peynir, yumurta veya sebzelerle iyi gider; ekmeğin fazla yumuşamaması için sosu servis edeceğiniz zamana yakın ekleyin.
Tukaş kahvaltılık sos dondurulabilir mi?
Tukaş kahvaltılık sos dondurulabilir, ancak çözüldüğünde domates ve biberin dokusu sulanabilir veya ayrışabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurun ve çözdürdükten sonra karıştırarak sıcak yemeklerde kullanın.
Tukaş kahvaltılık sos çocuklara verilir mi?
Tukaş kahvaltılık sos çocuklara küçük miktarda sunulabilir; baharatlı tadı bazı çocuklara yoğun gelebilir. İlk kez verirken az kullanın ve çocuğunuzun yaşına uygun yiyecek hazırlama önerilerine uyun.
Tukaş kahvaltılık sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
72µg · 8% GDV
C Vitamini
4mg · 4% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Tukaş kahvaltılık sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tukaş kahvaltılık sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tukaş kahvaltılık sos Nedir?
Tukaş kahvaltılık sos, domates, biber ve baharatlarla hazırlanan, kahvaltı sofrası için kavanozda sunulan bir sostur. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülerek ya da peynir, zeytin ve yumurtanın yanında sofraya getirilir. Tadında domatesin hafif ekşiliği ve baharatların aroması öne çıkar; kıvamı ekmeğe sürmeye veya tabakta yumurtaya eşlik etmeye uygundur.
Enerjisi görece düşük, lif içeren bir eşlikçidir; 100 gramında 70 kcal bulunur. Kahvaltıda ölçülü bir miktar kullanabilir, menemen ya da tostun yanında da servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta veya peynir gibi protein kaynaklarıyla eşleştirin.
Tukaş kahvaltılık sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tukaş kahvaltılık sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tukaş kahvaltılık sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tukaş kahvaltılık sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tukaş kahvaltılık sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Tukaş kahvaltılık sos ile Karşılaştır
Tukaş kahvaltılık sos Gibi Besinler
Tukaş kahvaltılık sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.