🍳
Trüflü omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Trüflü omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
11.8g
· 26%
Yağ
14.2g
· 69%
Lif
0.2g
Trüflü omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Trüflü omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Trüflü omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Trüflü omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Trüflü omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Trüflü omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Trüflü omlet Gibi Besinler
Trüflü omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Trüflü omlet kaç kalori içerir?
Trüflü omlet 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 14,2 g yağ bulunur.
Trüflü omlet keto diyete uygun mu?
Evet, trüflü omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 1'dir.
Trüflü omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.