Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kızarmış karides tempura, suşi pirinci ve trüf aroması içeren zengin ve doyurucu roll
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Trüflü ebi tempura roll sushi (45 g) 97 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
97
KCAL / 45G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 14% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 185 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 75 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 538 kcal |
| 6 adet (orta) | 270 g | 581 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 753 kcal |
| 8 adet (büyük) | 360 g | 774 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 450 g | 968 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Trüflü ebi tempura roll sushi genellikle tempura kaplanıp kızartılmış karides, sirkeli sushi pirinci ve yosun yaprağıyla hazırlanır; trüf aroması, sos veya ek malzemeler sunulduğu yere göre değişebilir. Susam ve soya sosu da sıkça eşlik eder.
“Ebi”, Japoncada karides demektir. Trüflü ebi tempura roll sushi’de karides, tempura hamuruna bulanıp kızartılarak kullanılır; yani içindeki deniz ürünü genellikle çiğ değil, pişmiş karidestir.
Trüflü ebi tempura roll sushi’deki karides genellikle pişmiştir; tempura hamuruna bulanıp kızartılır. Pirinç ve sebze gibi diğer malzemeler de pişmiş ya da servise hazır olabilir, ancak içeriği restorana göre değişebileceğinden sipariş verirken sorabilirsiniz.
Trüflü ebi tempura roll sushi’deki trüf aroması trüf yağı, trüf içeren bir sos veya aroma vericiden gelebilir. Her tarifte gerçek trüf mantarı bulunmaz; kullanılan malzemeyi öğrenmek için hazırlayan yere sorabilirsiniz.
Trüflü ebi tempura roll sushi’de karides tempura şeklinde kızartılır ve ruloya sarılır; klasik karidesli sushi ise kızartılmamış karidesle hazırlanabilir. Trüf aroması da bu ruloya farklı bir koku ve lezzet katar.
Trüflü ebi tempura roll sushi genellikle çubukla veya elle yenir; soya sosu, wasabi ve zencefil turşusu yanında sunulabilir. Tempuranın çıtırlığını korumak için ruloları bekletmeden yemek, sosu da fazla dökmemek iyi olur.
Trüflü ebi tempura roll sushi evde; sushi pirinci, nori ve tempura hamuruna bulanıp kızartılmış karidesle hazırlanabilir. Malzemeleri nori üzerine yayıp rulo yaptıktan sonra trüf aromalı sosu ölçülü ekleyin; çıtırlık için karidesi servise yakın kızartın.
Trüflü ebi tempura roll sushi artarsa oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Soğudukça tempura yumuşar, pirincin dokusu da değişir; bu nedenle artan ruloları dondurmak genellikle iyi sonuç vermez.
Trüflü ebi tempura roll sushi, karides ve pirinç içerir; ancak kızartılmış tempura ve eklenen soslar onu daha zengin bir seçenek yapabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze veya hafif bir çorba tercih edip sosu sınırlayabilirsiniz.
Hamilelikte trüflü ebi tempura roll sushi, karidesin tamamen piştiğinden ve yemeğin hijyenik biçimde hazırlandığından emin olunursa çiğ balıklı suşiye göre daha uygun bir seçenek olabilir. İçinde çiğ malzeme varsa veya kişisel bir riskiniz bulunuyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
K Vitamini
3.83µg · 3% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (45 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Trüflü ebi tempura roll sushi, Japon mutfağından esinlenen; içinde pane edilip kızartılmış karides, sushi pirinci ve trüf aroması bulunan bir sushi rulosudur. Tempura karidesin çıtırlığı, pirincin yumuşak dokusuyla bir araya gelir; trüf aroması da yemeğe belirgin, topraksı bir koku katar.
Türkiye’de genellikle Japon restoranlarında sipariş edilir; soya sosuna hafifçe batırıp turşulanmış zencefille yemek yaygındır. Pirinç ağırlıklı ve kızartma içeren, doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 215 kcal bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, ruloları paylaşarak porsiyonu dengeleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.