EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük ve sığ bir kâsede biriken, parlak, berrak açık altın sarısı yağın içinde birkaç ince koyu renkli trüf parçası görülüyor.
●Düşük GI

Trüf Yağı Kaç Kalori?

Aromatik, yüksek yağ, gurme

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

900kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

1mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Trüf Yağı (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Trüf Yağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g

122

KCAL / 13.5G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Trüf Yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori122 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ1.89 g9%
Trans yağ0 g
Sodyum0.14 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Trüf Yağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)13.5 g122 kcal
1 çay kaşığı (küçük)4.5 g41 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g90 kcal
1 yemek kaşığı (büyük)15 g135 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)27 g243 kcal
1 ons (orta)28 g252 kcal
100 g100 g900 kcal
1 paket (orta)100 g900 kcal
1 şişe (bütün)250 g2250 kcal

Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Trüf Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Trüf yağı nedir?

Trüf yağı, trüf aroması eklenmiş işlenmiş bir yağ ürünüdür; genellikle zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ kullanılır. Trüf aroması gerçek mantardan, aroma vericilerden veya ikisinin birleşiminden gelebilir.

Trüf yağı gerçekten trüf mantarı içerir mi?

Her trüf yağı gerçek trüf mantarı içermez. Bazı ürünlerde trüf parçaları veya mantardan elde edilen aroma bulunurken bazılarında aroma verici kullanılır; içerik listesindeki trüf ve aroma ifadelerini kontrol edin.

Trüf yağı nasıl kullanılır?

Trüf yağı genellikle yemek hazırlandıktan sonra az miktarda üzerine gezdirilerek kullanılır. Belirgin aroması nedeniyle makarna, risotto, patates püresi ve yumurta gibi yemeklerde birkaç damla çoğu zaman yeterlidir.

Trüf yağı yemek pişirirken kullanılabilir mi?

Kullanılabilir, ancak yoğun ısı trüf aromasını azaltabilir. Bu nedenle trüf yağını kızartma yağı olarak kullanmak yerine pişmiş yemeğe ocaktan aldıktan sonra eklemek, kokusunu ve tadını daha iyi korur.

Beyaz trüf yağı ile siyah trüf yağı arasındaki fark nedir?

Beyaz trüf yağı genellikle daha keskin ve sarımsaklımsı, siyah trüf yağı ise daha topraksı ve yoğun bir aromaya sahiptir. Ürünlerin aroması kullanılan trüf türüne ve aroma vericilere göre değişebilir.

Trüf yağı neden bazen yapay kokar?

Trüf yağının yapay kokması çoğunlukla aromanın sentetik aroma vericilerden gelmesiyle ilişkilidir. Gerçek trüf içeren ürünlerde bile taşıyıcı yağın ve aromanın oranı tadı etkiler; yoğun koku tek başına gerçek trüf kanıtı değildir.

Trüf yağı sağlıklı mı?

Trüf yağı, çoğunlukla yağdan oluşan aromalı bir çeşnidir; trüf aroması onu besin açısından özel bir sağlık ürünü yapmaz. Yemeğe lezzet katmak için az kullanabilirsiniz, ancak büyük miktarlarda kullanmak yemeğin yağ içeriğini artırır.

Trüf yağı evde yapılabilir mi?

Evet, evde yağın içine taze trüf ekleyerek aroma aktarabilirsiniz; ancak taze mantar nem taşıdığı için karışım uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Ev yapımı karışımı buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.

Trüf yağı nasıl saklanır?

Trüf yağını kapağı kapalı biçimde, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; ışık ve ısı, yağın kalitesini ve trüf aromasını zamanla düşürebilir.

Trüf yağı neden pahalıdır?

Trüf mantarının yetişmesi ve toplanması zor, arzı ise sınırlıdır; bu, gerçek trüf içeren ürünlerin maliyetini yükseltebilir. Bununla birlikte yüksek fiyat, bir trüf yağının mutlaka gerçek mantar içerdiğini göstermez.

Trüf Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.89mg · 13% GDV

K Vitamini

8.1µg · 7% GDV

A Vitamini

0.07mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Demir

0.01mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0.14mg · 0% GDV

Sodyum

0.14mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.14mg · 0% GDV

Trüf Yağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Trüf Yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Trüf Yağı Nedir?

Trüf yağı, zeytinyağı veya başka bir bitkisel yağın trüfle bekletilmesi ya da trüf aromasıyla tatlandırılmasıyla hazırlanır; kullanılan trüf miktarı ve yöntemi ürüne göre değişir. Akdeniz mutfağında, özellikle İtalya ve Fransa’da, yemeğe yoğun koku ve lezzet katmak için kullanılır.

Topraksı, belirgin aroması nedeniyle azı bile yeterlidir. Türkiye’de makarna, yumurta, mantar veya fırınlanmış patatesin üzerine servis etmeden hemen önce gezdirebilirsiniz; kızartma yağı olarak kullanmak aromasını köreltebilir. Neredeyse bütünüyle yağdan oluştuğu için enerji yoğun bir çeşnidir. İlk kez deniyorsanız birkaç damlayla başlayıp damak tadınıza göre artırın.

Trüf Yağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Trüf Yağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Trüf Yağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Trüf Yağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Trüf Yağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.89g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.49g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Trüf Yağı ile Karşılaştır

🧴vs🧈
Trüf Yağı vs Tereyağı100 g'da 183 kalori fazla
→
🧴vs🫒
Trüf Yağı vs Zeytinyağı100 g'da 16 kalori fazla
→
🧴vs💊
Trüf Yağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da aynı kalori
→
🧴vs🥥
Trüf Yağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 38 kalori fazla
→

Trüf Yağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Trüf Yağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.