Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Aromatik, yüksek yağ, gurme
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Trüf Yağı (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
122
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.14 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 243 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 2250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Trüf yağı, trüf aroması eklenmiş işlenmiş bir yağ ürünüdür; genellikle zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ kullanılır. Trüf aroması gerçek mantardan, aroma vericilerden veya ikisinin birleşiminden gelebilir.
Her trüf yağı gerçek trüf mantarı içermez. Bazı ürünlerde trüf parçaları veya mantardan elde edilen aroma bulunurken bazılarında aroma verici kullanılır; içerik listesindeki trüf ve aroma ifadelerini kontrol edin.
Trüf yağı genellikle yemek hazırlandıktan sonra az miktarda üzerine gezdirilerek kullanılır. Belirgin aroması nedeniyle makarna, risotto, patates püresi ve yumurta gibi yemeklerde birkaç damla çoğu zaman yeterlidir.
Kullanılabilir, ancak yoğun ısı trüf aromasını azaltabilir. Bu nedenle trüf yağını kızartma yağı olarak kullanmak yerine pişmiş yemeğe ocaktan aldıktan sonra eklemek, kokusunu ve tadını daha iyi korur.
Beyaz trüf yağı genellikle daha keskin ve sarımsaklımsı, siyah trüf yağı ise daha topraksı ve yoğun bir aromaya sahiptir. Ürünlerin aroması kullanılan trüf türüne ve aroma vericilere göre değişebilir.
Trüf yağının yapay kokması çoğunlukla aromanın sentetik aroma vericilerden gelmesiyle ilişkilidir. Gerçek trüf içeren ürünlerde bile taşıyıcı yağın ve aromanın oranı tadı etkiler; yoğun koku tek başına gerçek trüf kanıtı değildir.
Trüf yağı, çoğunlukla yağdan oluşan aromalı bir çeşnidir; trüf aroması onu besin açısından özel bir sağlık ürünü yapmaz. Yemeğe lezzet katmak için az kullanabilirsiniz, ancak büyük miktarlarda kullanmak yemeğin yağ içeriğini artırır.
Evet, evde yağın içine taze trüf ekleyerek aroma aktarabilirsiniz; ancak taze mantar nem taşıdığı için karışım uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Ev yapımı karışımı buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Trüf yağını kapağı kapalı biçimde, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; ışık ve ısı, yağın kalitesini ve trüf aromasını zamanla düşürebilir.
Trüf mantarının yetişmesi ve toplanması zor, arzı ise sınırlıdır; bu, gerçek trüf içeren ürünlerin maliyetini yükseltebilir. Bununla birlikte yüksek fiyat, bir trüf yağının mutlaka gerçek mantar içerdiğini göstermez.
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
A Vitamini
0.07mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.14mg · 0% GDV
Sodyum
0.14mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Trüf yağı, zeytinyağı veya başka bir bitkisel yağın trüfle bekletilmesi ya da trüf aromasıyla tatlandırılmasıyla hazırlanır; kullanılan trüf miktarı ve yöntemi ürüne göre değişir. Akdeniz mutfağında, özellikle İtalya ve Fransa’da, yemeğe yoğun koku ve lezzet katmak için kullanılır.
Topraksı, belirgin aroması nedeniyle azı bile yeterlidir. Türkiye’de makarna, yumurta, mantar veya fırınlanmış patatesin üzerine servis etmeden hemen önce gezdirebilirsiniz; kızartma yağı olarak kullanmak aromasını köreltebilir. Neredeyse bütünüyle yağdan oluştuğu için enerji yoğun bir çeşnidir. İlk kez deniyorsanız birkaç damlayla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.