Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı aromalı whey izolat tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 86% · Yağ 6%
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 56 kcal |
| 25 g | 25 g | 93 kcal |
| 30 g | 30 g | 112 kcal |
| 35 g | 35 g | 130 kcal |
| 45 g | 45 g | 167 kcal |
| 60 g | 60 g | 223 kcal |
| 90 g | 90 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini nedir?
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini, süt peynir altı suyundan elde edilen ve aroma verilmiş bir protein tozudur; sayfada ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kurabiye aromalı olması, içinde gerçek kurabiye parçaları bulunduğu anlamına gelmez.
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini suyla mı sütle mi karıştırılır?
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalayın.
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini antrenmandan sonra da önce de içilebilir. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olur; öncesinde içecekseniz mide rahatsızlığı yaşamamak için size uygun zamanı seçin.
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini kahvaltıda kullanılabilir. Yoğurda veya yulafa karıştırabilir ya da içecek olarak tüketebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz.
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteiniyle pankek veya kek yapılır mı?
Evet, Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini pankek ve kek tariflerine eklenebilir. Protein tozu hamurun kıvamını ve nemini değiştirebildiğinden unu tamamen onunla değiştirmek yerine tarifteki sıvı ve kuru malzemeleri dengeleyin.
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini, whey konsantresinden nasıl farklıdır?
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini, whey proteininin izole formudur; konsantreye kıyasla genellikle daha fazla süzülür ve daha yüksek protein oranı taşır. Bu ürünün besin değerleri için sayfadaki tabloya bakabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Triple Cookie izole peynir altı suyu proteinini sorunsuz tüketemez. İzole ürünlerde laktoz genellikle azalır ama tamamen yok olduğu garanti değildir; belirtileriniz oluyorsa tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak mevcut öğünlere eklemek yerine günlük beslenmenizde nasıl yer aldığı önemlidir.
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteinini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini her gün içilir mi?
Evet, Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini günlük beslenmeye eklenebilir; ancak gerekli protein miktarı kişiye ve diğer protein kaynaklarına göre değişir. Tozu zorunlu bir takviye gibi görmeyin ve normal öğünlerin yerine kullanmayın.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?
Triple Cookie izole peynir altı suyu proteini, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen izole proteinin kurabiye aromalı toz hâlidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre değişir. Türkiye’de spor sonrası veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir, ancak kahvaltıdaki yumurta ve peynir gibi yiyeceklerin yerine geçmesi gerekmez.
Tadı tatlı ve kurabiye çağrışımlı, çalkalanınca dokusu kremamsıdır. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşüktür: 100 gramında 80 g protein ve 7 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif içmek için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir shake için yoğurt veya muzla karıştırabilirsiniz.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
Triple Cookie İzole Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.