Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Triple Big Mac Kaç Kalori?
Üç köfteli, peynirli, özel soslu büyük burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Triple Big Mac (400 g) 1068 kaloridir. 100 gramında 267 kalori vardır. İçinde 76 g karbonhidrat, 52.4 g protein, 61.6 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 5.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %242'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Triple Big Mac Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 400 g
1068
KCAL / 400G
Karbonhidrat
76g
· 28% GDV
Protein
52.4g
· 105% GDV
Yağ
61.6g
· 79% GDV
Lif
6.4g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 20% · Yağ 52%
Triple Big Mac besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (400 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1068 kcal | |
| Yağ | 61.6 g | 79% |
| Doymuş yağ | 24 g | 120% |
| Trans yağ | 2 g | |
| Sodyum | 1880 mg | 82% |
| Karbonhidrat | 76 g | 28% |
| Lif | 6.4 g | 23% |
| Protein | 52.4 g | 105% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Triple Big Mac Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 400 g | 1068 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 100 g | 267 kcal |
| 1 adet (yarım) | 200 g | 534 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 400 g | 1068 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 520 g | 1388 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 267 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Triple Big Mac Hakkında Sık Sorulan Sorular
Triple Big Mac’in içinde neler var?
Triple Big Mac, üç dana köftesi, peynir, marul, turşu, soğan ve Big Mac sosuyla hazırlanır; susamlı ekmek kullanılır. İçerik ve sunum, satıldığı ülkeye veya menüdeki güncel tarife göre değişebilir.
Triple Big Mac’te kaç köfte var?
Triple Big Mac’te üç dana köftesi bulunur. Bu, onu iki köfteli klasik Big Mac’ten ayıran temel özelliktir; peynir ve Big Mac sosu gibi diğer temel bileşenleri ise Big Mac tarzını korur.
Triple Big Mac ile Big Mac arasındaki fark nedir?
Triple Big Mac, klasik Big Mac’teki iki köfte yerine üç köfteyle hazırlanır. İki burger Big Mac sosu, peynir ve benzer diğer malzemeleri paylaşır; Triple Big Mac daha kalın ve daha et ağırlıklı olur.
Triple Big Mac’in sosu normal Big Mac sosuyla aynı mı?
Evet, Triple Big Mac genellikle Big Mac ile aynı özel sosu kullanır. Sosun tam tarifi ticari sırdır; mayonez bazlı, turşu ve baharat aromalı bir sos olarak tanımlanır ve tarif ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Triple Big Mac Türkiye’de satılıyor mu?
Triple Big Mac’in Türkiye’deki satışı dönemsel kampanyalara ve güncel menüye bağlıdır; her restoranda sürekli bulunmayabilir. Sipariş vermeden önce McDonald’s Türkiye’nin güncel menüsünü veya kullandığınız sipariş kanalını kontrol edin.
Triple Big Mac evde nasıl yapılır?
Triple Big Mac’i evde yapmak için üç ince dana köftesini pişirip susamlı hamburger ekmeğine peynir, marul, turşu, soğan ve Big Mac tarzı sosla kat kat yerleştirin. Köfteleri fazla kalın yapmamak, katların dengeli durmasına yardımcı olur.
Triple Big Mac siparişinde malzemeler değiştirilebilir mi?
Genellikle bazı malzemeler çıkarılabilir veya eklenebilir; ancak seçenekler restoranın ve sipariş uygulamasının sunduklarına bağlıdır. Triple Big Mac’te köfte sayısını ya da ekmek düzenini değiştirme seçeneği her yerde bulunmayabilir.
Triple Big Mac’i dağılmadan nasıl yemek mümkün?
Triple Big Mac’i daha az dağıtarak yemek için ambalajını tamamen açmadan alt kısmını tutun ve burgeri iki elinizle destekleyin. Üç köfte yüksekliği artırdığı için küçük lokmalar almak ve sosun akabileceğini hesaba katmak işe yarar.
Triple Big Mac artarsa nasıl saklanmalı ve tekrar ısıtılmalı?
Triple Big Mac’in artan kısmını bekletmeden buzdolabına koyun ve yeniden yiyecekseniz iyice ısıtın. Marul ve ekmek ısıtıldığında yumuşayabilir; daha iyi doku için mümkünse malzemeleri ayırıp köfteyi ve ekmeği ayrı ısıtın.
Triple Big Mac sağlıklı bir öğün mü?
Triple Big Mac, üç köfteli, peynirli ve soslu, ultra işlenmiş bir fast-food burgeridir; günlük beslenmenin temel öğünü olarak düşünülmemelidir. Daha dengeli bir seçim için yanında su ve salata tercih edebilir, daha küçük bir burger seçebilirsiniz.
Triple Big Mac Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.8µg · 242% GDV
B3
15.2mg · 95% GDV
Biotin
24µg · 80% GDV
B2
0.72mg · 55% GDV
Mineraller
Selenyum
72µg · 131% GDV
Fosfor
740mg · 106% GDV
Çinko
11mg · 100% GDV
Sodyum
1880mg · 82% GDV
Potasyum ⭐
940mg · 28% GDV
Triple Big Mac Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Triple Big Mac Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (400 g) için alınan 1068 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Triple Big Mac Nedir?
Triple Big Mac, susamlı ekmek arasında üç dana köftesi, peynir, marul, turşu, soğan ve Big Mac sosuyla hazırlanan büyük bir burgerdir. Kat kat yapısı ve sosuyla klasik Big Mac’in daha doyurucu bir yorumudur.
Yumuşak ekmek, sulu köfteler ve hafif ekşimsi turşu; kremamsı sosla dengelenir. Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, tek başına ya da patates kızartması ve soğuk bir içecekle tercih edilir. Protein ve yağ bakımından zengin, lif bakımından görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında patates yerine salata seçebilir, paylaşmayı düşünebilirsiniz.
Triple Big Mac Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Triple Big Mac İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Triple Big Mac Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Triple Big Mac Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Triple Big Mac Yağ Değerleri
DOYMUŞ
24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Triple Big Mac ile Karşılaştır
Triple Big Mac Gibi Besinler
Triple Big Mac hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.