🐟
Treska Balığı (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Treska Balığı (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18g
· 92%
Yağ
0.7g
· 8%
Lif
0g
Treska Balığı (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
İyot
99µg · 66% GDV
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Treska Balığı (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Treska Balığı (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Treska Balığı (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Treska Balığı (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Treska Balığı (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Treska Balığı (Çiğ) Gibi Besinler
Treska Balığı (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ treska balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ treska balığı 100 gramda 82 kalori ve 18 g protein içerir. Yağ miktarı 0,7 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.
Treska balığı keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ treska balığı 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Treska Balığı (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.