1 çay kaşığı (orta) Toz Tarçın (3 g) 6 kaloridir. 100 gramında 247 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Toz Tarçın Nedir?

Toz tarçın, tarçın ağacının kurutulmuş kabuğunun öğütülmesiyle elde edilen, tatlı ve tuzlu tariflerde kullanılan aromatik bir baharattır. Sıcak, hafif tatlı ve odunsu kokusu, yemeğe az miktarda eklendiğinde bile belirginleşir.

Türkiye’de sütlaç, aşure ve salepin üzerine serpilir; elma tatlılarına, keklere ve çaya da yakışır. Kendine özgü aroması yoğun olduğundan genellikle küçük bir miktar yeterlidir. Besin değeri tarifte kullanılan miktara bağlıdır; çoğu kişi onu besin kaynağından çok aroma vermesi için kullanır. Şeker eklemeden de yoğurda veya yulaf lapasına hoş bir tat katabilir.

Toz Tarçın Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

81g

· 29% GDV

Protein

· 8% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

53.1g

· 190% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 5% · Yağ 3%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Toz Tarçın Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

31.2µg · 26% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

0.16mg · 9% GDV

1.33mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

18mg · 783% GDV

Kalsiyum

1002mg · 100% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Potasyum ⭐

431mg · 13% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Toz Tarçın Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Toz Tarçın Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Toz Tarçın Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 247 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Toz Tarçın İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Toz Tarçın Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Toz Tarçın Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Toz Tarçın Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Toz Tarçın ile Karşılaştır

🌰vs🌰

Toz Tarçın vs Tarçın100 g'da aynı kalori

→🌰vs🌿

Toz Tarçın vs Sumak100 g'da 147 kalori fazla

→🌰vs🌶️

Toz Tarçın vs Karabiber100 g'da 8 kalori az

→🌰vs🧂

Toz Tarçın vs Karışık Baharat100 g'da 73 kalori az

→

Toz Tarçın Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Toz Tarçın Hakkında Sık Sorulan Sorular

Toz tarçın kan şekerini düşürür mü?

Toz tarçın, diyabet tedavisinin yerini tutacak veya kan şekerini güvenilir biçimde kontrol edecek bir yöntem değildir. Yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir; diyabet ilacı alıyorsanız yüksek miktarda düzenli tüketimi doktorunuza danışmadan denemeyin.

Toz tarçında Seylan tarçını ile Çin tarçını arasındaki fark nedir?

Seylan tarçını daha hafif ve narin aromalıdır; Çin tarçını (cassia) daha keskin ve yaygın olarak satılır. Cassia daha fazla kumarin içerebildiğinden, her gün yüksek miktarda kullanmayı düşünüyorsanız Seylan türünü seçmek kumarin alımını azaltabilir.

Toz tarçın her gün ne kadar tüketilebilir?

Toz tarçın için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük üst sınır yoktur. Yemek veya içeceklere serpilecek mutfak miktarları çoğu kişi için uygundur; özellikle cassia tarçınını kaşık kaşık ve uzun süre tüketmekten kaçının.

Toz tarçınlı su zayıflatır mı?

Hayır, toz tarçınlı su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz tarçınlı su içmek enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; tarçının vücut yağını erittiği veya zayıflamayı hızlandırdığı gösterilmemiştir.

Toz tarçın nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?

Toz tarçını ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde; ocak, güneş ve buhardan uzakta saklayın. Nemlenme, topaklanma veya küf varsa atın; bozulmasa bile zamanla kokusu ve aroması zayıflar.

Toz tarçın Türk kahvesine veya süte ne zaman eklenir?

Toz tarçını Türk kahvesine pişirmeden önce az miktarda ekleyebilir, süte ise ısıtırken karıştırabilirsiniz. Toz suda çözünmediği için fincanın dibine çökebilir; içmeden önce karıştırmak ya da üzerine serpip bekletmeden içmek işe yarar.

Toz tarçın çayı nasıl yapılır?

Toz tarçın çayı için sıcak suya az miktarda toz tarçın ekleyip karıştırın ve kısa süre demlenmesini bekleyin. Tarçın çözünmez ve dibe çöker; içmeden önce yeniden karıştırın veya tortuyu bırakın.

Toz tarçın hamilelikte tüketilebilir mi?

Toz tarçının yemeklere tat vermek için kullanılan miktarları genellikle hamilelikte tüketilebilir. Ancak yoğun tarçın takviyeleri veya yüksek miktarda günlük tüketim güvenli kabul edilmez; hamileyseniz bu tür kullanımları sağlık uzmanınıza danışın.

Toz tarçın tatlılarda hangi yiyeceklerle iyi gider?

Toz tarçın sütlaç, aşure ve elmalı tatlılarla özellikle iyi gider. Aroması ısıyla belirginleştiğinden pişirme sırasında ekleyebilir veya servis öncesinde üzerine serpebilirsiniz; fazla kullanmak yemeğin diğer tatlarını bastırabilir.

Toz tarçın çubuk tarçın yerine kullanılabilir mi?

Evet, toz tarçın çubuk tarçının yerine kullanılabilir; ancak içeceğe veya sosa toz ve tortu bırakır. Çubuk tarçın demlenip sonradan çıkarılabildiğinden berrak içeceklerde daha uygundur; toz tarçını tarifte az miktarla başlayarak ekleyin.

Toz Tarçın hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026