EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede toplanmış, kuru ve hafif taneli dokusu görülen ince, gevşek beyazdan açık krem rengine uzanan süt tozu; çevresine az miktarda dökülmüş.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Toz Süt Kaç Kalori?

Kurutulmuş süt, uzun ömürlü, protein ve kalsiyum kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

496kcal

GI

35düşük

POTASYUM

1200mg

LİF

0g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Toz Süt (20 g) 99 kaloridir. 100 gramında 496 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Toz Süt Nedir?

Toz süt, sütün suyunun büyük ölçüde uzaklaştırılmasıyla elde edilen, saklaması ve taşınması kolay bir süt ürünüdür. Su eklenerek içecek olarak hazırlanabilir; ayrıca hamur işlerine, sütlü tatlılara, çorbalara ve soslara süt lezzeti katmak için kullanılır. Kahvaltıda ya da çay-kahve yanında tercih edenler olsa da Türkiye’de mutfakta tariflere eklemek daha yaygındır.

Tadı süte benzer, kuru hâli ise hafif tatlımsı ve ince tanelidir. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 26 gram protein bulunur. Kullanırken paketteki ölçüye göre suyla karıştırın veya kuru malzeme olarak tarifinize ekleyin. Daha hafif bir içecek için ölçüyü abartmadan hazırlayabilir, kahveye ya da kek ve muhallebi gibi tariflere katabilirsiniz.

Toz Süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

496

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

26g

· 52% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 21% · Yağ 49%

Toz Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

1.8mg · 138% GDV

B12

2.4µg · 100% GDV

B5

3.6mg · 72% GDV

A Vitamini

310µg · 34% GDV

Mineraller

Fosfor

700mg · 100% GDV

Kalsiyum

912mg · 91% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Toz Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Toz Süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Toz Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 496 kaloriyi harcamak:

🚶

123dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

51dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

67dk

Bisiklet

🏊

58dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Toz Süt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Toz Süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Toz Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Toz Süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Toz Süt ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Toz Süt vs Cacık100 g'da 436 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Toz Süt vs Kaşar Peyniri100 g'da 94 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Toz Süt vs Tulum Peyniri100 g'da 126 kalori fazla
→
🥛vs🥛
Toz Süt vs Süt100 g'da 432 kalori fazla
→

Toz Süt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Toz Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Toz süt nasıl yeniden süt haline getirilir?

Toz süt, ambalajındaki ölçüye göre içme suyuyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu azar azar ekleyip çırpmak topaklanmayı azaltır; kullanılacak miktar markaya ve ürünün türüne göre değiştiği için sabit bir oran her ürün için uygun değildir.

Toz süt hamur işlerinde ne işe yarar?

Toz süt, hamur işlerine süt tadı ve daha dolgun bir renk kazandırır. Ekmek, poğaça ve kek hamuruna doğrudan eklenebilir; tarifteki sıvı miktarını değiştirmemek için tozu kuru malzemelerle karıştırıp tarifin su veya süt ölçüsünü koruyun.

Toz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Toz sütü açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem topaklanmaya ve bozulmaya yol açabilir, bu nedenle her kullanımdan sonra kabı kapatın ve tozu ıslak kaşıkla almayın.

Toz süt kahveye konur mu?

Evet, toz süt kahveye eklenebilir. Kahvenin içine doğrudan karıştırabilirsiniz; ancak topaklanmaması için önce az miktarda ılık suyla açmak daha iyi sonuç verir. Kahveye eklenen miktar, içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir.

Toz süt normal sütün yerine kullanılabilir mi?

Evet, toz süt suyla hazırlanarak birçok tarifte normal süt yerine kullanılabilir. Tarifin istediği süt miktarına göre ürünü yeniden hazırlayın; özellikle içeceklerde ve muhallebilerde kıvamı etkileyebileceğinden, ambalajdaki hazırlama ölçüsünü izleyin.

Toz süt ile hazır bebek maması aynı şey mi?

Hayır, toz süt bebek maması değildir. Bebek mamaları yaşa uygun besin içeriğiyle özel olarak hazırlanır; sade toz süt anne sütünün veya formül mamanın yerine kullanılmamalıdır. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü vermeden önce sağlık uzmanına danışın.

Toz süt sıcak suda mı, soğuk suda mı daha iyi çözünür?

Toz süt ılık veya oda sıcaklığındaki suda daha kolay çözünür. Çok soğuk su topaklanmayı artırabilir; kaynar su ise karıştırmayı zorlaştırabilir. Önce az miktarda suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından kalan suyu ekleyin.

Toz süt ile süt tozu aynı ürün mü?

Evet, toz süt ve süt tozu aynı ürünü anlatır: süt suyunun büyük kısmı uzaklaştırılarak elde edilen kuru süt ürününü. Marketlerde iki adla da karşılaşabilirsiniz; ürünün yağ oranı ve çözünme özelliği çeşidine göre değişebilir.

Toz süt bozulur mu?

Evet, toz süt nem aldıysa veya uzun süre uygun koşullarda saklanmadıysa bozulabilir. Keskin ya da alışılmadık koku, belirgin renk değişimi ve ıslak topaklar varsa kullanmayın; ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da izleyin.

Toz süt dondurucuya konur mu?

Toz sütü dondurucuya koymak genellikle gerekli değildir. Dondurucudan çıkarırken oluşan yoğuşma tozu nemlendirebilir ve topaklanmasına neden olabilir; kuru, hava almayan bir kapta serin bir dolapta saklamak daha pratiktir.

Toz Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.