EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak, altın sarısı tereyağı sosunun üzerinde kızıl turuncu biber yağı izleri ve küçük kırmızı biber parçacıkları görülür.
●Düşük GI

Toz biber sosu Kaç Kalori?

Tereyağı bazlı, acı biberli sos

KALORİ · 100 G

548kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Toz biber sosu (15 g) 82 kaloridir. 100 gramında 548 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 8.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 102.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Toz biber sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

82

KCAL / 15G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

8.7g

· 11% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 1% · Yağ 96%

Toz biber sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori82 kcal
Yağ8.7 g11%
Doymuş yağ5.48 g27%
Trans yağ0.24 g
Sodyum93 mg4%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0.1 g0%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Toz biber sosu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g82 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g27 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g110 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g164 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g219 kcal
3 yemek kaşığı (üç katı)45 g247 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g329 kcal
100 g100 g548 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g658 kcal

Değerler, 100 gramdaki 548 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Toz biber sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Toz biber sosu nedir?

Toz biber sosu, eritilmiş tereyağına toz kırmızı biber eklenerek hazırlanan baharatlı bir sostur. Biberin tatlı ya da acı olması ve eklenen başka baharatlar tariften tarife değişebilir.

Toz biber sosu nasıl yapılır?

Toz biber sosu, tereyağını kısık ateşte eritip toz biberi kısa süre karıştırarak yapılır. Biberi tereyağına ekledikten sonra yakmamak için sosu ocakta uzun süre tutmayın; yanmış biber acı ve isli bir tat verir.

Toz biber sosu hangi yemeklerde kullanılır?

Toz biber sosu mantı, yumurta, çorba, makarna ve ızgara sebzelerin üzerine gezdirilebilir. Yoğun tereyağı ve biber aroması özellikle sade ya da hafif tatlı yemeklere belirgin bir lezzet katar.

Toz biber sosu ile acuka aynı şey mi?

Hayır, toz biber sosu ile acuka aynı şey değildir. Toz biber sosu genellikle eritilmiş tereyağı ve biberle yapılan akışkan bir sostur; acuka ise çoğunlukla salça, ceviz ve baharat içeren sürülebilir bir ezmedir.

Toz biber sosunun acılığı nasıl ayarlanır?

Toz biber sosunun acılığını seçtiğiniz biberle ayarlayabilirsiniz. Daha hafif bir tat için tatlı toz kırmızı biber, daha keskin bir tat için acı toz biber kullanın; acı biberi azar azar ekleyip tadına bakın.

Toz biber sosu neden acı veya yanık tat verir?

Toz biber sosu genellikle biber tereyağında fazla ısındığında yanık ya da acımsı tat verir. Tereyağını kısık ateşte eritin ve biberi ekledikten sonra yalnızca kısa süre karıştırın.

Toz biber sosu buzdolabında nasıl saklanır?

Toz biber sosunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Tereyağı içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.

Toz biber sosu tekrar ısıtılır mı?

Evet, toz biber sosu tekrar ısıtılabilir. Tereyağının yanmaması ve biberin acılaşmaması için kısık ateşte, sık sık karıştırarak ısıtın; kaynatmanız gerekmez.

Toz biber sosu tereyağı yerine zeytinyağıyla yapılır mı?

Evet, toz biber sosunu zeytinyağıyla hazırlayabilirsiniz; ancak ortaya çıkan sos tereyağlı tarifle aynı olmaz. Tereyağının kremsi aroması yerine zeytinyağının kendine özgü tadı öne çıkar.

Toz biber sosu mantıya ne zaman dökülür?

Toz biber sosunu mantı piştikten ve servis tabağına alındıktan sonra üzerine dökün. Böylece tereyağı aroması belirgin kalır ve sos servis edilene kadar yemeğin üzerinde bekleyip tadını kaybetmez.

Toz biber sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

102.6µg · 11% GDV

C Vitamini

2.7mg · 3% GDV

E Vitamini

0.32mg · 2% GDV

B12

0.03µg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

93mg · 4% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Fosfor

4.2mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

14mg · 0% GDV

Toz biber sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Toz biber sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Toz biber sosu Nedir?

Toz biber sosu, tereyağına toz biber ve çoğu zaman başka baharatlar eklenerek hazırlanan, acılığı kullanılan bibere göre değişen bir sostur. Klasik bir Türk yöresel yemeğinden çok, yemeklere lezzet katmak için kullanılan pratik bir çeşnidir.

Türkiye’de kahvaltıda yumurta üzerine gezdirebilir; ızgara et, sebze veya makarnayla servis edebilirsiniz. Tereyağı nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğundur; bu yüzden az miktarı bile yemeğe belirgin bir tat verir. Daha hafif kullanmak için sosu tabağın tamamına karıştırmak yerine servis ederken küçük bir kaşık ekleyin.

Toz biber sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

5/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Toz biber sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Toz biber sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Toz biber sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Toz biber sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.37g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Toz biber sosu ile Karşılaştır

🌶️vs🧈
Toz biber sosu vs Tereyağı100 g'da 169 kalori az
→
🌶️vs🫒
Toz biber sosu vs Zeytinyağı100 g'da 336 kalori az
→
🌶️vs💊
Toz biber sosu vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 352 kalori az
→
🌶️vs🥥
Toz biber sosu vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 314 kalori az
→

Toz biber sosu Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Toz biber sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.