Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bişirilmiş toyuq əti Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bişirilmiş toyuq əti (140 g) 335 kaloridir. 100 gramında 239 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 38.2 g protein, 19 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bişirilmiş toyuq əti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
335
KCAL / 140G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
38.2g
· 76% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 47% · Yağ 53%
Bişirilmiş toyuq əti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 335 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 5.32 g | 27% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 38.2 g | 76% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bişirilmiş toyuq əti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 335 kcal |
| 1 adet (ince) | 70 g | 167 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (rendelenmiş) | 120 g | 287 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 125 g | 299 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 335 kcal |
| 1 adet (kalın) | 170 g | 406 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 239 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bişirilmiş toyuq əti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş tavuk buzdolabında kaç gün dayanır?
Pişmiş tavuk, buzdolabı 4°C veya altında tutuluyorsa 3–4 gün dayanır. Piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun; sıcak havada bu süre daha kısadır.
Pişmiş tavuk nasıl tekrar ısıtılır?
Pişmiş tavuğu tavada, fırında veya mikrodalgada içi tamamen ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Güvenli olması için en kalın kısmının 74°C’ye ulaşması gerekir; mikrodalgada eşit ısınması için parçaları arada çevirin.
Pişmiş tavuk dondurulur mu?
Evet, pişmiş tavuk dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; çözüldüğünde dokusu biraz kuruyabileceği için çorba, pilav ve soslu yemeklerde kullanmak iyi sonuç verir.
Pişmiş tavuk oda sıcaklığında ne kadar bekleyebilir?
Pişmiş tavuk oda sıcaklığında en fazla iki saat bekleyebilir; ortam 32°C’den sıcaksa bu süre bir saate iner. Daha uzun süre dışarıda kaldıysa tekrar ısıtmak güvenli hâle getirmez, tavuğu atın.
Pişmiş tavuğun bozulduğu nasıl anlaşılır?
Pişmiş tavukta ekşi veya rahatsız edici koku, yapışkan yüzey ya da belirgin renk değişimi bozulma işareti olabilir. Ancak zararlı bakteriler her zaman koku veya görünüşü değiştirmez; buzdolabında önerilen süreyi aştıysa tadına bakmadan atın.
Pişmiş tavuk soğuk yenir mi?
Evet, doğru şekilde pişirilip kısa sürede buzdolabına kaldırılmış pişmiş tavuk soğuk yenebilir. Sandviçte veya salatada kullanırken temiz eller ve ayrı servis gereçleri kullanın; uzun süre oda sıcaklığında kalmış tavuğu tüketmeyin.
Pişmiş tavuk pembe görünüyorsa yenir mi?
Pişmiş tavuğun hafif pembe görünmesi tek başına güvenli olmadığını göstermez; renk, pişme derecesini kesin olarak belirlemez. En kalın bölümünün 74°C’ye ulaştığını ölçerek kontrol edin; bu sıcaklığa ulaşmadıysa pişirmeye devam edin.
Pişmiş tavuk nasıl çözdürülür?
Pişmiş tavuğu en güvenli şekilde buzdolabında çözdürün. Daha hızlı yöntem olarak mikrodalganın çözdürme ayarını kullanabilirsiniz; mikrodalgada çözünen tavuğu bekletmeden ısıtın. Tavuk etini tezgâhta oda sıcaklığında çözdürmeyin.
Pişmiş tavuk tekrar tekrar ısıtılır mı?
Pişmiş tavuğu tekrar tekrar ısıtmak önerilmez; her ısıtma ve soğutma döngüsü bakteri üremesi için fırsat yaratabilir. Yalnızca yiyeceğiniz miktarı ayırıp bir kez ısıtın, kalan kısmı hızla buzdolabına kaldırın.
Pişmiş tavukla hangi yemekler yapılır?
Pişmiş tavukla tavuklu pilav, çorba, sandviç veya salata hazırlayabilirsiniz. Tavuğu yemeğe eklerken iyice ısıtın; pilav gibi artan yemekleri de uzun süre oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına kaldırın.
Bişirilmiş toyuq əti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.92mg · 68% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Biotin
11.2µg · 37% GDV
B5
1.54mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
294mg · 42% GDV
Çinko
2.8mg · 25% GDV
Demir
1.82mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Bişirilmiş toyuq əti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bişirilmiş toyuq əti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 335 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bişirilmiş toyuq əti Nedir?
Pişmiş tavuk eti, tavuğun haşlanması, fırınlanması, tavada pişirilmesi ya da ızgarada hazırlanmasıyla elde edilir; belirli bir yöreye ait tek bir yemek değil, pek çok mutfakta kullanılan temel bir malzemedir. Pişirme yöntemi ve derili olup olmaması tadını, dokusunu ve yağ miktarını değiştirir.
Türkiye’de sade olarak pilavın, makarnanın veya salatanın yanında; çorba ve sandviçlerde de sıkça tüketilir. Baharatlarla sıcak servis edebilir ya da artan eti soğuk salataya ekleyebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; daha hafif bir seçenek için derisini çıkarıp göğüs eti tercih edin.
Bişirilmiş toyuq əti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bişirilmiş toyuq əti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bişirilmiş toyuq əti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bişirilmiş toyuq əti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bişirilmiş toyuq əti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.06g
Omega 6:3 oranı 34.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.4:1).
Bişirilmiş toyuq əti ile Karşılaştır
Bişirilmiş toyuq əti Gibi Besinler
Bişirilmiş toyuq əti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.