Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Toyster Forest Mini Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve B vitaminleri içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (doğranmış) Toyster Forest Mini (70 g) 23 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 0.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 3.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Toyster Forest Mini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (doğranmış) · 70 g
23
KCAL / 70G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 32% · Yağ 9%
Toyster Forest Mini besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (doğranmış) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğranmış Toyster Forest Mini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (doğranmış) | 70 g | 23 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 8 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 15 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Toyster Forest Mini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toyster Forest Mini mantarı nasıl pişirilir?
Toyster Forest Mini mantarını tavada az yağla, suyunu salıp çekene ve yüzeyi hafifçe kızarana kadar pişirin. Sarımsak, karabiber ve kekik lezzetini tamamlar; pişerken tavayı aşırı doldurmayın.
Toyster Forest Mini mantarı yıkanır mı?
Evet, Toyster Forest Mini mantarını kullanmadan önce kısa süre akan su altında durulayabilir veya nemli bir bezle silebilirsiniz. Suda bekletmeyin; mantarlar su çekebilir ve pişerken daha zor kızarır.
Toyster Forest Mini mantarı hangi yemeklerde kullanılır?
Toyster Forest Mini mantarını sote, makarna, omlet, çorba ve sebzeli yemeklerde kullanabilirsiniz. Küçük parçaları hızlı pişer; yemeğe eklemeden önce tavada suyunu çektirmek, sosun sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Toyster Forest Mini mantarı çiğ yenir mi?
Toyster Forest Mini mantarını pişirerek tüketmek daha uygundur. Çiğ mantarlar bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir; pişirmek hem dokusunu yumuşatır hem de yemeklerdeki aromasını belirginleştirir.
Toyster Forest Mini mantarı nasıl saklanır?
Toyster Forest Mini mantarını buzdolabında, hava alabilen ambalajında veya kâğıt torbada saklayın. Nemli ve kapalı bir ortamda daha çabuk bozulabilir; açılmış ürünü bekletmeden kullanmak kaliteyi korur.
Toyster Forest Mini mantarı dondurulur mu?
Evet, Toyster Forest Mini mantarını dondurabilirsiniz; en iyi sonuç için önce tavada pişirip soğutun, sonra hava almayan bir kaba koyun. Çözüldüğünde dokusu yumuşayabileceğinden çorba ve soslarda kullanın.
Toyster Forest Mini mantarı kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Toyster Forest Mini mantarını kahvaltıda soğanla soteleyip yumurtaya ekleyebilir veya peynirli omletin içinde kullanabilirsiniz. Önce mantarın suyunu tavada çektirin; böylece yumurta sulanmaz ve mantar daha iyi kızarır.
Toyster Forest Mini mantarının bozulduğu nasıl anlaşılır?
Toyster Forest Mini mantarında yapışkan veya sümüksü yüzey, belirgin kötü koku ve yaygın kararma bozulma işaretleridir. Bu belirtilerden biri varsa mantarı tatmayın ve tüketmeyin.
Toyster Forest Mini mantarı fırında pişirilir mi?
Evet, Toyster Forest Mini mantarını fırında pişirebilirsiniz. Mantarları az yağ ve baharatla harmanlayıp tepsiye tek kat yayın; birbirine çok yakın dizmek yerine aralık bırakmak kızarmalarına yardımcı olur.
Toyster Forest Mini mantarı limonla pişirilir mi?
Evet, Toyster Forest Mini mantarına limon ekleyebilirsiniz; limon suyunu pişmenin sonuna doğru ilave edin. Başta eklendiğinde mantarın su salmasını artırabilir ve tavada kızarmasını zorlaştırabilir.
Toyster Forest Mini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.47mg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Demir
0.93mg · 5% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Toyster Forest Mini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Toyster Forest Mini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (doğranmış) (70 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Toyster Forest Mini Nedir?
Toyster Forest Mini, küçük boyutlu mantarlardan oluşan bir üründür; adı orman mantarlarını çağrıştırsa da içindeki türler hakkında burada ayrıntı verilmediği için belirli bir mantar çeşidi varsaymamak gerekir. Mantarlar hafif topraksı aromaları ve pişince yumuşayıp suyunu bırakabilen dokularıyla tanınır. Türkiye’de tavada soğanla sotelenip kahvaltıda yumurtaya eklenebilir; ana yemeklerin yanında, makarnada ya da börek içi olarak da kullanılabilir.
Kalorisi düşük, lif ve B vitaminleri sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 33 kalori bulunur. Tavaya az yağ koyup mantarları önce suyunu çekene kadar pişirmeniz, daha hafif bir sonuç verir. Maydanoz, sarımsak ve karabiberle iyi uyum sağlar.
Toyster Forest Mini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Toyster Forest Mini İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toyster Forest Mini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Toyster Forest Mini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Toyster Forest Mini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Toyster Forest Mini ile Karşılaştır
Toyster Forest Mini Gibi Besinler
Toyster Forest Mini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.