Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tost yağı Kaç Kalori?
Tostlar için özel yağ karışımı, kızartma ve lezzet için kullanılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tost yağı (10 g) 90 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tost yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
90
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Tost yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tost yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 36 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 1980 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 4500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tost yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost yağı nedir?
Tost yağı, tostlara lezzet vermek ve kızartma sırasında kullanmak için hazırlanmış özel bir yağ karışımıdır. İçeriği markaya göre değişebileceğinden, hangi yağların kullanıldığını ambalajından öğrenebilirsiniz.
Tost yağı tost yaparken nasıl kullanılır?
Tost yağı, ekmeğin dış yüzeyine ince bir tabaka hâlinde sürülerek kullanılabilir. Tost makinesinin yüzeyine sürmeyi tercih ederseniz, cihazın kullanım talimatlarına uyun ve yağı fazla kaçırmayın.
Tost yağı tostun tadını nasıl etkiler?
Tost yağı, ekmeğin dışını daha kızarmış ve lezzetli hâle getirebilir. Tadı ve aroması karışımın içeriğine göre değişir; daha yoğun bir sonuç için ekmeğe kalın bir tabaka sürmek gerekmez.
Tost makinesine tost yağı sürülür mü?
Evet, tost makinesinin plakalarına çok az tost yağı sürülebilir; ancak bazı makineler yağ eklemeden kullanılacak şekilde tasarlanmıştır. Yapışmaz yüzeye zarar vermemek ve duman oluşmasını önlemek için üretici talimatlarını izleyin.
Tost yağı tavada kızartma için kullanılır mı?
Evet, tost yağı tavada kızartmada da kullanılabilir. Karışımın yüksek ısıya dayanımı ürüne göre değişebileceğinden orta ateşle başlayın; yağ duman çıkarmaya başlarsa ısıyı düşürün.
Tost yağının içinde neler bulunur?
Tost yağının içeriği ürüne göre değişir; tek bir standart tarif yoktur. Bitkisel yağlar veya aroma vericiler içerebilir, bu nedenle belirli bir bileşeni varsaymak yerine ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Tost yağı tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, tost yağı tost hazırlarken tereyağı yerine kullanılabilir; ancak lezzeti ve kıvamı aynı olmayabilir. Tost yağı genellikle bir karışımdır, bu nedenle tereyağının belirgin aromasını arıyorsanız sonuç farklı çıkar.
Tost yağı tost ekmeğinin hangi tarafına sürülür?
Tost yağı genellikle tost makinesiyle temas edecek ekmek yüzeyine sürülür. Her iki dış yüzeye ince bir tabaka uygulamak daha eşit kızarmaya yardımcı olur; iç malzemeye sürmek gerekli değildir.
Tost yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tost yağını açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Kapağını sıkıca kapalı tutup ısı ve doğrudan güneş ışığından uzak saklamak, yağın aromasının ve kalitesinin korunmasına yardımcı olur.
Tost yağı buzdolabında saklanmalı mı?
Her tost yağı buzdolabında saklanmak zorunda değildir; saklama gereği karışımın türüne ve ambalaj talimatına bağlıdır. Ürün buzdolabında katılaşırsa kullanmadan önce yumuşamasını bekleyin, doğrudan yüksek ısıyla eritmeyin.
Tost yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Tost yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tost yağı Nedir?
Tost yağı, tost hazırlarken ekmeğe ya da tost makinesinin yüzeyine sürülen, kızartmaya ve lezzet vermeye yönelik özel bir yağ karışımıdır. Tostun dış yüzeyinin daha iyi kızarmasına yardımcı olur; tek başına yemek gibi değil, pişirme sırasında kullanılan bir yardımcı olarak düşünülür.
Tostçularda ve evde hazırlanan kaşarlı, sucuklu ya da farklı iç harçlı tostlarda kullanılabilir. Ekmeğe ince bir tabaka sürmeniz genellikle yeterlidir; fazla kullanmak tostu ağırlaştırabilir. Tamamı yağdan oluştuğu için enerji içeriği yüksektir: 100 gramında 900 kalori bulunur. Daha hafif bir tost için az miktarda kullanıp iç harcı sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Tost yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tost yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tost yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tost yağı ile Karşılaştır
Tost yağı Gibi Besinler
Tost yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.