1 dilim (orta) Tost Peyniri (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tost Peyniri Nedir?

Tost peyniri, tostta kolay erimesi için hazırlanan, genellikle ince dilimler hâlinde satılan yumuşak ve kremamsı bir peynir ürünüdür. Türkiye’de kaşar gibi geleneksel peynirlerden farklı olarak, özellikle sıcak sandviçlerde kullanılmak üzere tercih edilir.

Tavada ya da tost makinesinde ısınınca pürüzsüz biçimde erir; tadı hafif tuzlu, dokusu da yumuşaktır. Kahvaltıda sucuklu veya domatesli tostlara konur, yanında çayla yenebilir; pratik sandviçler için de elverişlidir. Protein ve yağ içerir, ancak tuzu da belirgin olabilir. Daha hafif bir tost için tek dilim kullanıp içine domates, biber veya yeşillik ekleyebilirsiniz.

Tost Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 24% · Yağ 66%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Tost Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

600mg · 60% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Tost Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tost Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tost Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tost Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tost Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tost Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tost Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tost Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Tost Peyniri vs Cacık100 g'da 210 kalori fazla

→🧀vs🧀

Tost Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 132 kalori az

→🧀vs🧀

Tost Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 100 kalori az

→🧀vs🥛

Tost Peyniri vs Süt100 g'da 206 kalori fazla

→

Tost Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tost Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tost peyniri ile kaşar peyniri arasındaki fark nedir?

Tost peyniri, kaşardan farklı olarak genellikle peynirin eritici tuzlarla yeniden işlenmesiyle hazırlanır. Bu işlem pürüzsüz, kolay eriyen bir doku verir; kaşarın tadı ve dokusu ise çeşidine ve olgunlaşma süresine göre değişir.

Tost peyniri neden kolay erir?

Tost peyniri, içindeki eritici tuzlar sayesinde ısıtıldığında pürüzsüz biçimde erir. Bu tuzlar peynir proteinlerinin ısıyla daha dengeli karışmasına yardımcı olur; bu nedenle tostta uzayan, homojen bir katman oluşturur.

Tost peyniri gerçek peynir midir?

Evet, tost peyniri peynir bileşenlerinden yapılan, eritilip yeniden şekillendirilen bir peynir ürünüdür. Geleneksel kaşar gibi doğrudan olgunlaştırılan bir peynir değildir; üretim yöntemi daha pürüzsüz ve standart bir doku sağlar.

Tost peyniri tost makinesinden neden akar?

Tost peyniri fazla doldurulmuş veya ekmeğin kenarlarına çok yakın yerleştirilmişse tost makinesinden akabilir. Dilimleri ekmeğin ortasına koyup kenarlarda boşluk bırakın; makineyi aşırı ısıtmamak da taşmayı azaltır.

Tost peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tost peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapatılmış ambalajında saklayın. Dilimleri temiz elle alın ve paketi kullanımdan hemen sonra kapatın; bu, peynirin kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.

Tost peyniri dondurulur mu?

Evet, tost peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha az pürüzsüz olabilir. Dilimleri aralarına yağlı kâğıt koyarak hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra tost gibi ısıtılan tariflerde kullanın.

Tost peyniri pişirmeden yenir mi?

Evet, tost peyniri pişirilmeden de yenebilir; paketinden çıkarıldığı hâliyle sandviçte kullanılabilir. Ürünü buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında beklemiş dilimleri tekrar soğutup tüketmeyin.

Tost peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, tost peyniri börekte kullanılabilir; ısıyla kolay eridiği için iç harca uygundur. Fazla miktar kullanmak veya peyniri kenarlara kadar yaymak eriyip tepsiden akmasına yol açabilir; daha dengeli bir sonuç için ölçülü ekleyin.

Tost peyniri ısıtılınca neden yağ salar?

Tost peyniri çok yüksek ısıya veya uzun süreli pişirmeye maruz kaldığında yağ salabilir. Tostu orta ısıda hazırlayıp peyniri gereğinden fazla ısıtmamak, daha pürüzsüz bir erime sağlar.

Tost peyniri çocuklar için uygun mudur?

Evet, tost peyniri çocukların öğünlerinde kullanılabilir; ancak tuzlu olabildiği için sık sık ve büyük miktarlarda vermemek iyi olur. Küçük çocuklara sunarken dilimi yaşına uygun parçalara ayırın ve yeme sırasında gözetim sağlayın.

Tost Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026