Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tost Kaşarı Kaç Kalori?
Erimeye uygun, tostlarda kullanılan kaşar peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tost Kaşarı (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 125 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tost Kaşarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
80
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%
Tost Kaşarı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tost Kaşarı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 128 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tost Kaşarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost kaşarı ile kaşar peyniri aynı mı?
Hayır. Tost kaşarı genellikle erimesi kolay olacak şekilde hazırlanan işlenmiş bir peynir ürünüdür; kaşar peyniri ise geleneksel olarak olgunlaştırılan bir peynirdir. Tost kaşarının içeriği ve tadı markaya göre değişebilir.
Tost kaşarı neden kolay erir?
Tost kaşarı, ısıyla yumuşayıp eriyecek şekilde formüle edilir. Dilimlerinin ince olması da tostta daha çabuk erimesini sağlar. En iyi sonuç için peyniri ekmeğin arasına koyup tostu orta ateşte ısıtın.
Tost kaşarı sağlıklı mı?
Tost kaşarı, protein sağlayan bir peynir ürünüdür; ancak işlenmiş olması ve tuz miktarının ürüne göre değişebilmesi nedeniyle her öğünde büyük miktarlarda tüketmek iyi bir tercih olmayabilir. Porsiyonu, öğünün geri kalanına göre ayarlayın.
Tost kaşarı tost dışında nasıl kullanılır?
Tost kaşarını burger, sandviç ve sıcak dürümlerde kullanabilir; fırında sebzelerin veya makarnanın üzerine ekleyebilirsiniz. İnce dilimler sıcak yemeğin üzerinde çabuk erir, bu nedenle peyniri pişirmenin sonuna doğru eklemek işe yarar.
Tost kaşarı tostta neden yağ salar?
Tost kaşarı fazla yüksek ısıda veya uzun süre ısıtıldığında yağını ayırabilir. Tost makinesini çok kızdırmadan kullanın ve peyniri gereğinden fazla pişirmeyin; bu, yağ salmasını ve ekmeğin yumuşamasını azaltır.
Tost kaşarı tavada kızartılır mı?
Evet, fakat tost kaşarı doğrudan tavaya konduğunda eriyip yayılabilir. Tavada ekmek arasında veya kaplamalı bir yüzeyde, orta-kısık ateşte pişirmek daha kontrollü sonuç verir; peynirin tavaya taşmamasına dikkat edin.
Tost kaşarı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tost kaşarını açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir ambalajda veya saklama kabında tutun. Temiz ve kuru bir bıçak kullanmak, dilimlerin üzerinde nem ve istenmeyen koku oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Tost kaşarı dondurulur mu?
Evet, tost kaşarı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kırılgan veya kuru olabilir. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak paketleyin ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün; erimiş tariflerde doku değişikliği daha az fark edilir.
Tost kaşarının bozulduğu nasıl anlaşılır?
Tost kaşarında küf, ekşi ya da alışılmadık koku, yapışkan yüzey veya belirgin renk değişikliği bozulma belirtisi olabilir. Bu işaretlerden biri varsa tadına bakmayın ve paketin kalanını da tüketmeyin.
Tost kaşarı yerine tostta hangi peynir kullanılır?
Tost kaşarı yerine kaşar peyniri kullanabilirsiniz; o da tostta erir ancak tadı daha belirgin olabilir. Mozzarella daha fazla uzayan bir sonuç verir, cheddar ise farklı ve daha keskin bir lezzet katar.
Tost Kaşarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
A Vitamini
62.5µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Tost Kaşarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost Kaşarı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tost Kaşarı Nedir?
Tost kaşarı, tost ve sıcak sandviçlerde kolay erimesi için tercih edilen, genellikle dilimlenmiş ve yumuşak aromalı bir kaşar peyniridir. Sütle yapılan bu yarı sert peynir, Türkiye’de özellikle pratik kahvaltılıkların vazgeçilmezidir.
Isınınca uzayıp ekmeğin üzerine yayılır; tost makinesinde sucuk, domates ya da sade ekmekle pişirilebilir. Kahvaltıda veya çay yanında hızlı bir seçenek olarak da tüketilir. Protein içerirken yağ oranı da belirgindir; 100 gramında 23 g protein bulunur. Daha hafif bir tost için ince bir dilim kullanıp yanına domates, biber veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Tost Kaşarı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tost Kaşarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost Kaşarı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost Kaşarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost Kaşarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tost Kaşarı ile Karşılaştır
Tost Kaşarı Gibi Besinler
Tost Kaşarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.