Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Tost Ekmeği (Kızarmış) Kaç Kalori?

Kızarmış tost ekmeği, kahvaltı ve atıştırmalıklar için popüler, hafifçe gevrek ve kolay sindirilebilir.

KALORİ

290kcal

75yüksek

POTASYUM

110mg

LİF

2.5g

Tost Ekmeği (Kızarmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.2g

· 76%

Protein

8.7g

· 12%

Yağ

3.6g

· 12%

Lif

2.5g

Tost Ekmeği (Kızarmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

2.6mg · 16% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tost Ekmeği (Kızarmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tost Ekmeği (Kızarmış) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tost Ekmeği (Kızarmış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tost Ekmeği (Kızarmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tost Ekmeği (Kızarmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Tost Ekmeği (Kızarmış) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tost Ekmeği (Kızarmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış tost ekmeği kaç kalori?

Kızarmış tost ekmeği 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 54,2 g karbonhidrat, 8,7 g protein ve 3,6 g yağ bulunur.

Kızarmış tost ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 75 olduğu için kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.

Tost Ekmeği (Kızarmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.